Sobrevivir al aislamiento por el coronavirus no es sencillo, aunque poniendo en práctica una serie de pautas se hace más llevadero. El confinamiento ha cambiado la vida de todos, y en muchos casos la fórmula de teletrabajo más niños en casa más el miedo ocasionado por la pandemia global puede convertirse en una bomba a punto de estallar. Los psicólogos recomiendan hacer lo siguiente.
Establecer normas de convivencia
Lo primero y más importante para que todo vaya sobre ruedas durante los días que dure el confinamiento es establecer unas normas de convivencia. No se trata de imponerlas, así que lo mejor es sentarse en familia y elaborar entre todos una lista de buenas prácticas. Hay que dividir responsabilidades, tareas y roles, y dejar muy claro qué tipo de comportamientos no son admisibles.
Dividir espacios
Aunque la casa no sea grande, para sobrevivir al aislamiento es interesante dividir espacios tanto para los adultos como para los niños. Algo tan sencillo como un espacio en la alfombra con unos cojines puede ser el rincón de lectura de los más pequeños. Para los adultos, una estantería puede resultar de gran ayuda para separar ambientes y crear una zona de trabajo en el salón.
Aprender algo nuevo
Y, por último, los psicólogos recomiendan aprovechar el confinamiento por el coronavirus para aprender algo nuevo. Basta con dedicar unos minutos al día a aprender una nueva habilidad. La gran mayoría de nosotros llevamos un ritmo de vida acelerado, y ni siquiera tenemos tiempo para mejorar nuestro nivel de inglés o aprender a bailar salsa. Ahora es el momento de hacerlo. Esto es de gran ayuda para sentirse útil y efectivo, y no caer en la tristeza.
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