La celulitis es un problema que afecta a millones de mujeres en todo el mundo, una acumulación de tejido graso bajo la piel que hace que ésta cambie su aspecto. Te mostramos algunos ejercicios para reducir la celulitis con eficacia que puedes hacer en casa fácilmente y obtendrás muy buenos resultados.
Si eres constante verás que en muy poco tiempo luces piernas espectacular con un aspecto mucho más bonito.
Los mejores ejercicios para reducir la celulitis
- Saltar a la comba: este ejercicio activa el metabolismo rápidamente y quema mucha grasa, especialmente en la zona de las piernas, lo que es muy beneficioso si tienes celulitis. 10-15 minutos al día sería una buena rutina, puedes hacerlo seguido o repartido en tramos de 5 minutos en diferentes momentos del día.
- Zancadas: es otro ejercicio muy popular que a simple vista parece poca cosa pero lo cierto es que tonifica y fortalece las piernas con eficacia.
- Bicicleta: en este caso no nos referimos a la propia bicicleta ya que son ejercicios para hacer en casa, se trataría de tumbarte en la cama, boca arriba, y levantar las piernas para imitar los movimientos al pedalear. Es recomendable hacerlo unos minutos al levantarte y al acostarte.
Otros trucos para reducir la celulitis
Además de ejercicio, hay varias técnicas o tratamientos que te pueden ayudar con la celulitis, como por ejemplo el cepillado en seco, que va muy bien también en el caso de las varices. Debes comenzar a cepillar desde los pies hasta que termines las piernas o bien hasta el cuello, es muy positivo en general para todo el cuerpo. Al terminar, aplica crema hidratante.
Otra opción muy interesante son los masajes con aceites, ya que activan toda la circulación y fomentan la pérdida de grasa en los glúteos y los muslos. Uno de los aceites más efectivos es el de romero, con 5-6 gotas debería ser suficiente para cubrir ambas piernas.