A la hora de lucir una piel reluciente y tersa, es tan importante cuidarse por dentro como por fuera. Hay determinados alimentos que aceleran en gran medida el envejecimiento de la piel, afectando a su elasticidad y tonicidad. ¡Es mejor evitarlos!
Refrescos azucarados
Ahora en verano, debido a las altas temperaturas, quizá te apetezca tomarte un refresco. Sin embargo, son bebidas con un contenido en azúcares demasiado alto, así que, ¿por qué no apostar mejor por un zumo natural o una infusión fría?
Patatas fritas
Las patatas fritas son muy ricas en sal, de forma que consumirlas habitualmente puede provocar hipertensión. Una mayor tensión arterial se traduce en una reducción en la síntesis de colágeno y, en definitiva, una pérdida de firmeza de la piel.
Bollería industrial
La bollería industrial es uno de los alimentos menos saludables que existen por su alto contenido en grasas trans, que simplemente aportan calorías vacías y ningún nutriente al organismo.
Carne roja
La carne roja es una fuente rica en carnitina, una sustancia que consumida en exceso produce el endurecimiento de los capilares, lo que afecta al envejecimiento prematuro de la piel. Es mejor tomar otras fuentes de grasas y proteínas más saludables, como las legumbres o los pescados azules.
Alcohol
El alcohol acelera notablemente el envejecimiento de la piel. Produce una deshidratación muy rápida, lo que tiene efectos perjudiciales en la salud. Ahora en verano puedes sustituir las bebidas alcohólicas por cócteles vegetales sin alcohol.
Si quieres lucir una piel joven y sana durante mucho tiempo, recuerda los tres pilares básicos de un estilo de vida saludable: alimentación equilibrada, favoreciendo la ingesta de frutas y verduras, ejercicio físico y descanso reparador.