A estas alturas todas tenemos claro lo importante que es la fruta para la salud. Es más, la Organización Mundial de la Salud recomienda tomar tres raciones de frutas al día. Si estás cansada de las de toda la vida, como la manzana, el plátano o la pera, por ejemplo, estas son las frutas exóticas con más beneficios para la salud.
Guayaba
La guayaba es una fruta tropical muy apreciada en la medicina natural. Tiene propiedades antisépticas, analgésicas, astringentes, antiinflamatorias y antioxidantes. Hay algo muy curioso sobre esta fruta, y es que contiene siete veces más vitamina C que la naranja, así que cuida la salud cardiovascular y fortalece el sistema inmunitario.
Granada
La granada contiene más de 100 fitoquímicos y se compone en un 85% de agua. Uno de sus principales beneficios para la salud tiene que ver con su alto poder antioxidante: ayuda a eliminar los radicales libres y protege a las células del estrés oxidativo. Además, mejora la digestión y es antiinflamatoria.
Pitaya
La pitaya, también conocida como fruta del dragón debido a las escamas de la cáscara, proviene de Centroamérica y el Sudeste asiático. Es rica en polifenoles (antioxidantes), de forma que protege las células del daño de los radicales libres. Las semillas son muy ricas en ácidos grasos Omega 3, así que previene las enfermedades cardiovasculares.
Chirimoya
La chirimoya es una de las frutas exóticas con más beneficios para la salud. Originaria de Perú, la pulpa es muy sabrosa y dulce. Una fuente muy rica en calcio, que regula la presión arterial, y protector natural contra infecciones. Tiene propiedades digestivas: regula el tránsito intestinal y cuida la flora bacteriana. También regula el sistema nervioso, de manera que es un relajante natural.
Litchi
Y, por último, el litchi. Una fruta originaria de China, tiene un sabor dulce y es muy cremosa. Los flavonoides son compuestos antioxidantes que ayudan a prevenir algunas enfermedades cardiovasculares y combaten el envejecimiento prematuro. También contiene una elevada cantidad de fibra y sus niveles de grasas saturadas son bajos. Una fruta estupenda para mantener el sistema inmunológico, nervioso y muscular.
Frutas exóticas con grandes beneficios para la salud y que, además, son toda una experiencia para el paladar. Tienen sabores intensos y tropicales, y la mayoría de ellas se pueden encontrar en cualquier tienda. Puedes tomarlas a modo de snack a media mañana o a media tarde.
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