Este artículo está escrito en primera persona.
Por quinto año consecutivo, Finlandia se ubicó en 2022 en la primera posición como el país más feliz del mundo, según el análisis de World Happiness Report.
Según el reporte, se le preguntó a personas en 156 países que “le pusieran un valor a sus vidas en una escala del 0 al 10, con la peor calidad de vida posible siendo el 0”. El informe analiza varios factores incluyendo el apoyo social, la esperanza de vida, la generosidad y la falta de corrupción.
Siendo un filósofo finlandés e investigador psicólogo que estudia los principios de la felicidad, siempre me pregunté: ¿Qué es lo que hace a la gente en Finlandia estar tan excepcionalmente satisfechos con sus vidas?
Para mantener un nivel alto de calidad de vida, aquí les comparto tres cosas que nunca hacemos:
NO NOS COMPARAMOS CON NUESTROS VECINOS
Hay una cita muy famosa por un poeta finlandés: “Kell’ onni on, se onnen kätkeköön”. Se traduce a algo así: No te compares o hagas alarde de tu felicidad.
Los finlandeses realmente se toman esto en serio, especialmente cuando se trata de los objetos materiales y las muestras exageradas de riqueza.
Una vez me topé con el hombre más rico de Finlandia. Se encontraba con un carrito de bebé y su hijo en una estación del tranvía. Él podría haberse comprado un automóvil caro o haber contratado a un chofer, pero optó por usar el transporte público.
Así es como luce el éxito en Finlandia: igual que el resto de las personas.
Consejo para la felicidad: enfócate más en lo que te hace feliz y menos en parecer exitoso. El primer paso hacia la verdadera felicidad es plantearte tus propias metas en lugar de compararte con otros.
NO PASAR POR ALTO LOS BENEFICIOS DE LA NATURALEZA
Según una encuesta del 2021, el 87% de los finlandeses consideran importante a la naturaleza en sus vidas porque les da tranquilidad, energía y relajación.
En Finlandia, los empleados tienen derecho a cuatro semanas de vacaciones durante el verano. Muchos utilizan ese tiempo para viajar al campo y sumergirse en la naturaleza. Cuando menos comodidades, incluso al punto de no tener electricidad o agua corriente, mejor.
Muchas ciudades finlandesas están construidas con acceso a la naturaleza a la puerta de cada hogar. Vivo al lado del Central Park de Helsinki, donde hago muchas caminatas.
El éxito “Happy” de Pharell Williams resultó ser la canción más feliz, según datos de Happyornot.
Consejo para la felicidad: pasar tiempo en la naturaleza incrementa nuestra vitalidad, bienestar y nos da una sensación de crecimiento personal. Busca maneras de agregar más espacios verdes a tu vida, incluso si se trata solo de comprar algunas plantas para tu hogar.
NO ROMPEMOS EL CÍRCULO DE CONFIANZA DE LA COMUNIDAD
Estudios indican que cuanto más altos los niveles de confianza dentro de un país, más felices son sus habitantes.
Un experimento con “billeteras perdidas” en 2022 puso a prueba la honestidad de los ciudadanos, tirando al piso 192 billeteras en 16 ciudades del mundo. En Helsinki, 11 de cada 12 billeteras fueron devueltas a sus dueños.
Los finlandeses tienden a confiar los unos en los otros y valoran la honestidad. Si olvidas tu computadora en la biblioteca o pierdes tu teléfono en el tren, lo más probable es que logres recuperarlo.
Los niños por lo general utilizan el autobús público para volver a sus casas y juegan al aire libre sin supervisión.
Consejo para la felicidad: Piensa en cómo puedes contribuir a tu comunidad. ¿Qué puedes hacer para generar más confianza? ¿Cómo puedes apoyar políticas que ayuden a incrementar esa confianza? Pequeños gestos como abrirle la puerta a extraños o ceder el asiento en el tren también hacen la diferencia.
Frank Martela es un filósofo y psicólogo investigador que estudia las bases de la felicidad. También es instructor en la Universidad de Aalto en Finlandia y es el autor del libro “Una vida maravillosa: ideas sobre la búsqueda de una existencia importante”. Puedes seguirlo en Twitter.
Este artículo fue publicado originalmente en inglés por Frank Martela para nuestra cadena hermana CNBC.com. Para más de CNBC entra aquí.