Esposas hermanas: cómo Janelle Brown utiliza el cuidado personal para mantenerse positiva

Resumen

• Janelle se centra en fortalecer su cuerpo, no sólo su apariencia.
• Valora una dieta equilibrada y busca nutrir su cuerpo de forma intencionada.
• La naturaleza recarga a Janelle; prioriza el cuidado personal y anima a los demás.

Esposas hermanas La estrella Janelle Brown se centra en su salud y bienestar para superar los tiempos difíciles. Janelle ha pasado por muchas cosas en los últimos años, con su separación de su esposo, Kody Brown, y el reciente fallecimiento de su hijo, Garrison Brown. Mientras trabaja para reconstruir su vida, Janelle se inclina por cuidar de sí misma, física y mentalmente. El espíritu positivo de Janelle la ayuda a mantenerse firme y por encima del drama de la familia polígama.

Janelle, quien fue la segunda esposa de Kody, anunció su separación en 2022. Se encontró en una situación financiera difícil cuando dejó su matrimonio. Los bienes de Janelle habían quedado enredados dentro de la familia y hundidos en el terreno no urbanizado de los Brown, Coyote Pass. Siempre había preferido la independencia que le ofrecía la poligamia y aprecia la sencillez. En su nueva vida de soltera, Janelle se aferra a las cosas que le importan y deja el resto atrás.

Janelle hace ejercicios para fortalecerse, no para su apariencia

Ha trabajado para que su cuerpo sea más fuerte y saludable

Janelle ha sido abierta sobre sus problemas de peso en Esposas hermanas. En la temporada 3, ella y las otras esposas de Kody, Meri Brown, Christine Brown y Robyn Brown, trabajaron con un entrenador para perder peso. Janelle tuvo que revelar su peso en la pantalla y compartir su vulnerabilidad a la hora de hacer ejercicio y abordar su talla con sus hermanas esposas. Aunque Janelle estaba decepcionada por su lenta pérdida de peso, podía ver el cambio que el ejercicio produjo en su cuerpo de otras maneras. Janelle se sintió mejor y más fuerte y aprendió que un estilo de vida activo no se trata sólo de apariencia.

Janelle también continuó su viaje de fitness fuera de la pantalla. Ha compartido fotos de sus entrenamientos en Instagram y ha recordado a sus seguidores que no se avergüencen de sus cuerpos. En una publicación que presenta clips de sus entrenamientos, Janelle escribió, “Hago ejercicio no solo para ayudarme a cambiar mi cuerpo sino también para ser fuerte en mente y espíritu..” Janelle considera que el ejercicio es “empoderando”, y una vez que deja de lado las expectativas físicas, descubrió la importancia del ejercicio para su salud mental.

Janelle come intencionalmente para nutrir su cuerpo

Ella está aprendiendo el valor de una dieta equilibrada

Janelle compartió una foto de una comida que ella misma preparó mientras describía su filosofía sobre la comida. Ella escribió, “Nutrir nuestro cuerpo tiene varias capas,” citando a un instructor que le había dicho: “Cocinar usted mismo es una de las formas más fáciles de practicar el cuidado personal.” Janelle explicó que incluso cuando está sola en casa, se esfuerza por preparar comida saludable. eso la hará sentir bien.

Janelle es consciente de lo que pone en su cuerpo.

Muchas personas, especialmente las madres ocupadas, no dan a sus cuerpos la nutrición que merecen porque la vida se interpone en su camino. Janelle está utilizando la soledad que proviene de tener hijos mayores y un cónyuge separado como recordatorio para concentrarse en sí misma.. Descubrió el beneficio de nutrir su cuerpo adecuadamente y está ansiosa por compartir el mismo mensaje con sus seguidores.

La naturaleza ayuda a Janelle a recargarse

Janelle encuentra la verdadera felicidad al aire libre

Janelle siempre ha sido una fanática del aire libre. En Esposas hermanas, se convenció fácilmente de mudarse a Flagstaff debido a las rutas de senderismo y el paisaje de la ciudad. En abril de 2023, Janelle compartió un video en Instagram de un desierto que descubrió durante un viaje por carretera. Se propuso detenerse y apreciar los colores y olores que la rodeaban. Janelle encuentra alegría en los elementos más simples de la naturaleza.y recarga su alma de las exigencias cotidianas de la vida.

Janelle también ha hablado frecuentemente sobre su amor por la jardinería. Inició un jardín en Flagstaff, que se convirtió en una actividad que podía compartir con sus hijos. Janelle no tiene miedo de ensuciarse las manos y ella es recompensada por la cosecha que también la ayuda a mantenerse saludable.

Janelle es honesta sobre la atención médica

Ella anima a quienes la rodean a cuidar sus cuerpos

Janelle habla abiertamente con sus seguidores sobre la importancia de la atención médica de rutina.. Como muchas mujeres, se ha sentido tentada a dejar su salud en un segundo plano, pero sabe que debe priorizarse a sí misma. Janelle compartió un video donde hablaba sobre hacerse una mamografía y lo fácil que era el proceso a pesar de lo mucho que lo temía. Janelle también habló sobre un susto de cáncer de piel ella tenía y tocó la importancia de la diligencia cuando se trata de salud.

Janelle no solo se da cuenta de la importancia de cuidarse a sí misma, sino que también quiere compartir el mensaje con sus seguidores. Al hacer que la atención médica parezca sencilla, anima a otros a cuidar sus cuerpos. A pesar de todo lo que ha pasado, Janelle comprende la necesidad de invertir tiempo en su bienestar.

Janelle reconoce y honra su autoestima

Después de dejar Kody, Janelle encontró su fuerza interior

En abril de 2023, poco después de confirmar su separación de Kody, Janelle compartió una foto con la leyenda: “7 cosas que desearía tener [known] cuanto antes.” Su lista incluía “Está bien ser tú mismo”, “tener límites personales,” y “No te disculpes por tus límites.” El momento de su publicación seguramente no es una coincidencia, ya que Estas son probablemente algunas de las razones por las que Janelle dejó su matrimonio..

Vivir en una familia polígama requirió que Janelle negociara sus límites. la familia cinco adultos tuvieron que tomar decisiones importantes, lo que le quitó la agencia a Janelle. Su relación con Kody se volvió enfermiza cuando el distanciamiento de Kody de sus hijos obligó a Janelle a tomar partido. Su matrimonio llegó a un punto de inflexión cuando Janelle ya no tuvo miedo de elegir a sus hijos antes que a su cónyuge. Janelle aprendió que ya no tenía que hacer concesiones y se volvió libre para vivir la vida en sus propios términos..

A través de su separación y dolor, Janelle ha encontrado herramientas que la ayudan a mantener una mentalidad positiva. Al centrarse en su salud, física y mental, y encontrar pasatiempos que alimenten su alma, Janelle está construyendo la vida que ama. Janelle ha aprendido a valorarse a sí misma y a la Esposas hermanas La estrella de la temporada 18 está tomando medidas para centrarse en el cuidado personal y su bienestar mental.

Esposas hermanas

Las temporadas 1 a 18 están disponibles para transmitir en Discovery+ y MAX.

Fuentes: Janelle Brown/Instagram, Janelle Brown/Instagram, Janelle Brown/Instagram, Janelle Brown/Instagram, Janelle Brown/Instagram, Janelle Brown/Instagram