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¿Tienes claro cómo planificar las comidas? Aprende a hacerlo
Con la planificación, puedes ganar en salud y dejar de lado aquellas comidas copiosas y que sabes que no te sientan nada bien. Además puedes ahorrar dinero, y realizar diversidad de recetas gracias a los alimentos que podemos comprar. Por esto te contamos cómo planificar las comidas sin que te cueste nada. Apunta, anota, organiza,…
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¿Tu amistad está rota? Apunta estos tips para arreglarlo
Ya no sois los mejores amigos. Habéis discutido, hace días que no habláis y la amistad está rota. Por esto nada mejor que anotar estos tips para arreglarlo porque todo tiene solución y seguro que todo fue un malentendido o algo sin importancia. A veces debemos reconocer nuestros errores, echar marcha atrás, pensar en qué…
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El mindfulness para todas las tareas y hábitos de tu vida
Según un estudio de la Universidad de Duke, los hábitos representan aproximadamente el 40% de nuestros comportamientos en un día determinado. Casi la mitad de lo que hacemos en el día, lo repetimos en piloto automático porque siempre lo hacemos así. Pero las podemos hacer mejor gracias al mindfulness para todas la tareas y hábitos…
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¿Sabes que es el masaje perineal para el suelo pélvico? Mira sus ventajas
A veces necesitamos cuidarnos y realizar masajes en determinadas zonas que no pensábamos. El perineo engloba músculos y ligamentos que cierran la parte inferior de la pelvis y recogen órganos como la vejiga, el útero y el recto. Para nuestra salud, el masaje perineal para el suelo pélvico va perfecto. Especialmente óptimo tras pasar el…
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¿Cómo transformar tus piernas con el método tabata?
El método tabata revoluciona y ya es el elegido por muchas celebrities para poner a punto su cuerpo. Entre sus beneficios: la mejora de la condición aeróbica y anaeróbica, además de permitir una mayor pérdida de grasa y peso en un tiempo récord. Eso sí, debes ser muy constante. Y es que, para realizar estos…
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Courtney Cox triunfa como Mónica de Friends con esta receta de pollo saludable
Mónica ha sido uno de los personajes más queridos de la mítica serie Friends. Esta mujer que se ganaba la vida como chef profesional marcó la vida de la actriz que la interpretaba Courtney Cox. Han pasado décadas desde que la vimos ponerse detrás de unos fogones ficticios, pero no por ello Cox ha perdido…
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¿Has probado la rutina tábata para perder acabar con la celulitis?
Conforme vamos cumpliendo años, nuestras piernas van experimentando cambios y se trasforman dependiendo de nuestra alimentación y de nuestro estilo de vida: su aspecto suele depender de si hacemos deporte o no. Para esto nada mejor que la rutina tábata para perder peso. ¿Sabes en qué consiste? Y es que nos cuidemos, a menudo es…
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Consejos para que no desesperes si ves que no encuentras pareja
No todo el mundo está en pareja ni es una obligación. Lo que pasa que cuando ya vas acumulando fracasos, puedes pensar que es culpa tuya. Y no es así. Por esto te damos algunos consejos si ves que no encuentras pareja y te tranquilices. Muchas personas han estado tiempo solas, otras han tenido parejas…
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Practicar pilates en casa con estos ejercicios
Que hacer pilates está muy de moda últimamente no es ningún secreto, pues esta rutina de entrenamiento promete aportarnos múltiples beneficios. Entre ellos mejorar la respiración, corregir nuestra postura corporal o ganar flexibilidad. Así que ya puedes practicar pilates en casa con estos ejercicios. Teniendo en cuenta ambas variables, es evidente que cada cuál tendrá…
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¿Sabes entrenar gracias a una pelota de ejercicio?
Antes de hacer ejercicio intenso, o simplemente el día que no tienes mucho tiempo para hacer deporte va genial entrenar gracias a una pelota de ejercicio. Permite que muevas prácticamente todo el cuerpo especialmente brazos y piernas. Necesitamos una pelota de ejercicio que puede ser de pequeño o de un tamaño mayor, como las que…
