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Beneficios de cantar y bailar para nuestra salud
Estos días hemos visto como escuchar música, cantar y bailar aportan beneficios para nuestra salud. Nos hace estar más alegres, nos sube el ánimo y además nos mantiene en forma. Realmente no es necesario que entonemos bien, solo se trata de distraernos. Segregamos endorfinas Cuando cantamos o bailamos solemos adquirir bienestar porque nos permite segregar…
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3 ejercicios para eliminar la grasa abdominal
Más allá de los diferentes problemas de salud, las mujeres tendemos a acumular grasa en zonas como las caderas, el abdomen y los glúteos por diferentes razones, como la genética o el estrés. Llevar un estilo de vida saludable, comiendo bien y haciendo deporte, es clave. Además, hay algunos ejercicios para eliminar la grasa abdominal…
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¿Qué lugares ver virtualmente en el Día Internacional de los Museos?
Este 18 de mayo se celebra el Día Internacional de los Museos, una cita que, en condiciones normales, habría visitas gratuitas a infinidad de lugares con muchas actividades. Pero podemos ver virtualmente estos museos desde casa. Es un impulso para conocer y culturizarnos también desde el sofá de casa para hacernos una idea, viajar y…
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Rutinas saludables que harás al levantarte
Cuanto antes te levantes, muchas más cosas puedes hacer durante el día. Apunta estas rutinas saludables que puedes hacer al levantarte. Una de las cosas que van a ir de perlas es ir a correr dentro del horario establecido, y como suele ser prontito, luego puedes aprovechar la jornada. Limpieza y crema hidratante La piel…
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¿Qué se puede hacer con las bandas elásticas?
Son unos de los objetos de fitness más demandados desde que se declaró la pandemia. Las bandas elásticas no ocupan prácticamente espacio y se utilizan para realizar cantidad de ejercicios. Y quemamos calorías, nos ponemos en forma… descubre qué podemos hacer con ellas. Estirar los músculos Una de las principales acciones de estos gadgets es…
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Los 5 beneficios de la bicicleta elíptica para adelgazar
Desde que comenzó el confinamiento por la pandemia del coronavirus la venta de máquinas de ejercicio se ha disparado. Si tú también quieres hacerte con una y no sabes cuál elegir, la bicicleta elíptica es la mejor opción. Una máquina muy interesante porque trabaja prácticamente todos los músculos del cuerpo: gemelos, glúteos, lumbares, abdominales, bíceps……
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5 series históricas que no puedes perderte en Netflix
Las series históricas están de moda en Netflix. ‘The Crown’ es una de las más populares, pero no es la única. Conocer en primera persona la historia de la reina de Isabel II es una de las mejores opciones para pasar un fin de semana frente al televisor, pero no es la única. Netflix ofrece…
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¿Dolor muscular? Sigue estos consejos
Si el desconfinamiento te ha pasado factura porque has entrenado demasiado, quizás tengas dolor muscular. Lo puedes combatir con diferentes acciones. Primero, descansar, luego, calentar y no hacer tanto ejercicio la próxima vez, y también con antiinflamatorios. Las propiedades del árbol ravintsara Uno de los secretos del árbol ravintsara es que permitirá que mitiguemos el…
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Cómo adelgazar caminando: 5 trucos infalibles
Te has propuesto decir adiós a esos kilos de más, y quieres adelgazar caminando. ¿Es posible? Sí, pero sólo si lo haces bien. Estas son las claves que debes tener en cuenta. Bastones ¿Has oído hablar de la marcha nórdica? Es muy sencillo: simplemente tienes que caminar utilizando unos bastones. De esta manera pones en…
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¿Andar permite adelgazar? Conoce sus beneficios
Podemos salir a correr y también a andar o pasear. Es la manera perfecta para desestresarnos y estar en contacto con la naturaleza si lo hemos en un parque. ¿Andar permite adelgazar? Veamos qué beneficios tiene. Todo lo que sea movernos, de una manera constante, hace perder calorías. Y caminar también. ¿Cuánto tiempo debo andar?…