A la hora de conseguir esos alimentos que nos llenarán la nevera y la cocina de alegría a veces nos dejamos llevar por impresiones erróneas. Ir a comprar con hambre es lo peor que podríamos hacer, se recomienda crear un horario en el que este elemento no influya o beber un poco de agua antes de salir de casa para no caer en la tentación de los antojos. Cuando llegues al supermercado y estés recorriendo con el carrito de la compra todos los pasillos del supermercado o de la tienda, esto es lo que debes comprar según los especialistas.
Alimentos que nunca pueden faltar en nuestra nevera según los nutricionistas
- Frutas con Vitamina C son lo primero de la lista de la compra. Nos aportarán vitaminas imprescindibles para la formación de colágeno. Además, reforzarán nuestro sistema inmunológico. Las naranjas, los pomelos, las mandarinas, las fresas o los kiwis deben estar siempre en el carrito.
- Aguacate es un superalimento que está de moda. Imagina todo lo bueno que te ofrece el aguacate en estado puro. Unos ácidos grasos que pueden mantenerte en forma y lucir una figura perfecta. Son perfectos como aperitivo, muy saciantes y sus grasas ayudan a mejorar la piel de una forma extraordinaria.
- La avena, las semillas de chía y el lino son grandes aliados de la salud. Para un desayuno completo nada mejor que este trío ganador. La fibra y los ácidos grasos que poseen ayudarán a potenciar nuestra belleza, además re reequilibrar el cuerpo. Con un yogur y las frutas anteriores puedes tener desayunos o meriendas ideales.
- El brócoli o la col son verduras muy recomendables. Al igual que la alcachofa son capaces de depurar nuestro cuerpo, eliminando aquello que ya no necesita. Las toxinas y los elementos que pueden dañar nuestro hígado son más fácil que se eliminen si llevábamos una dieta equilibrada con unas verduras imprescindibles como éstas.
- Dale alegría al cuerpo con unos frutos rojos. Alimentos como los arándanos son perfectos por su alta aportación de antioxidantes, cuidan el cuerpo de las infecciones y potencian la memoria. Las frambuesas y las moras son también grandes aliados de nuestra salud que en forma de batido serán muy fáciles de comer.
Apunta estos alimentos y nunca te los dejes de la lista de la compra. Empieza a cuidar tu cuerpo desde antes de salir de casa, busca todo aquello que le hará bien. La comida es la base de esa salud integral que necesitamos plasmar.