NUEVA YORK – El horario en el cual una persona se duerme podría afectar su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca, según un estudio publicado en la revista European Heart Journal – Digital Health.
De acuerdo a la investigación, el horario ideal para dormirse y así mantener un corazón sano es entre las 10 y las 11 p.m.
El estudio analizó la información de más de 88,000 adultos durante seis años, y reveló un incremento del 12% en las posibilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca en aquellos que se dormían entre las 11 p.m. y las 11:59 p.m., mientras que el riesgo aumentó a un 25% para quienes se dormían a la medianoche o después.
Por otro lado, quienes se dormían antes de las 10 p.m. también estuvieron asociados a un alza del 24% del riesgo de problemas cardíacos, según el estudio.
“El cuerpo tiene un reloj interno llamado ritmo circadiano que ayuda a regular las funciones físicas y mentales”, dijo David Plans, coautor del estudio y neurocientífico de la Universidad de Exeter, en el Reino Unido. “Si bien no podemos concluir como parte de nuestro estudio la causalidad, los resultados sugieren que dormirse muy temprano o muy tarde puede afectar el reloj del cuerpo, con consecuencias adversas para la salud cardiovascular”.
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