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6 hábitos que te permiten adelgazar sin necesidad de hacer dieta
Dicen que en este confinamiento subiremos de peso, claro que esto depende, en gran medida, de cuánto tiempo estemos en casa. Aquí te dejamos hábitos que permiten adelgazar sin necesidad de hacer dieta. Pues en casa es mas complicado seguir con una dieta estricta, aunque sí debemos establecer unas rutinas. Come de manera más despacio…
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¿Los abdominales ayudan a adelgazar? ¿Mito o realidad?
Es precisamente el abdomen la zona del cuerpo en la que más tiende a acumularse la grasa, sobre todo a medida que cumplimos años. Cuando nos planteamos eliminar el exceso de grasa, los abdominales son lo primero en lo que pensamos. Pero, ¿realmente son efectivos? Tal y como explican los entrenadores personales, no. Así es.…
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¿Es más fácil adelgazar en invierno?
¿Crees que es más fácil adelgazar en invierno? ¿O en verano? Hay quienes creen que es más sencillo perder kilos en la época estival ya que se suda más. Pero no. Un estudio reciente ha revelado que el frío obliga al organismo a hacer un gasto energético extra que ayuda a adelgazar. Existen diversos estudios…
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Adelgazar es más sencillo si ingieres alimentos duros
Comer alimentos duros ayudan a adelgazar, es un hecho. Desde que se toma un alimento hasta que llegamos a sentirnos saciados fisiológicamente, pasa un periodo de tiempo bastante amplio, por lo que comer rápido predisponer a que se coma más de la cuenta. Los estudios previos han demostrado que el que nos llevemos a la boca…