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Top ejercicios (y objetos) para poder entrenar en casa
Mantenerse en forma es algo fácil en los tiempos que corren, ya que podemos hacer ejercicio o entrenar en casa, que junto con una dieta equilibrada, será esencial para el bienestar físico y mental, evitando aumentar de peso. Top ejercicios (y objetos) para poder entrenar en casa Por suerte, tenemos muchos ejercicios que son perfectos…
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Claves para verte guapa sin maquillarte
El maquillaje es un aliado fantástico para darle un toque especial a tu rostro, especialmente cuando quieres tapar imperfecciones o algo que no te gusta. Verte guapa sin maquillarte también es posible, ya que no son necesarios los cosméticos para poder potenciar tu belleza natural, y si sigues leyendo descubrirás cómo. El cuidado de la…
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Top ejercicios que podemos hacer en casa para tener un vientre plano
Tras más de dos meses de confinamiento, lo más normal es que hayamos cogido algún que otro kilo de más, de modo que teniendo el verano a la vuelta de la esquina, todavía estamos a tiempo de ponernos en forma. Si tu objetivo es lograr lucir un vientre plano, son muchos los ejercicios que puedes…
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¿Qué consecuencias hay de estar todo el día sentadas?
Aunque ahora salimos mucho más por aquello de la desescalada, todavía estamos mucho tiempo sentadas especialmente si teletrabajamos. ¿Qué consecuencias hay de estar todo el día sentadas? Desde malas posturas a dolores de cabeza. Averígualo. Dolor de piernas Si nos movemos poco, las piernas se quedan ahí atrofiadas. Esto produce un cierto dolor al final…
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¿Qué es el Move Week 2020?
Durante la semana del 25 al 31 de mayo se celebra el Move Week 2020, #MoveWeek, evento anual europeo cuyo propósito es dar a conocer los beneficios de ser activos y hacer ejercicio físico. Se trata de una iniciativa de ISCA – International Sport and Culture Association, que desde el año 2012 se celebra en…
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Top ejercicios si quieres tener unas piernas tonificadas
Pasa el tiempo, y del confinamiento hemos empezado a las distintas fases de desescalada. Y necesitamos más ejercicios si quieres tener unas piernas tonificadas. El truco está en combinar estas rutinas fitness con la práctica de ejercicios de Kegel. Puente Intimina nos da a conocer algunos de estos ejercicios como el puente. ¿Cómo lo haremos?…
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Esta es la mejor hora para hacer ejercicio si quieres adelgazar
Todas tenemos claro que hacer ejercicio es esencial no sólo para adelgazar y decir adiós a esos kilos de más, sino también para llevar un estilo de vida saludable. La Organización Mundial se la Salud recomienda hacer 150 minutos de actividad física moderada a la semana. Por supuesto, resulta mucho más efectivo hacer 20 minutos…
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3 ejercicios para eliminar la grasa abdominal
Más allá de los diferentes problemas de salud, las mujeres tendemos a acumular grasa en zonas como las caderas, el abdomen y los glúteos por diferentes razones, como la genética o el estrés. Llevar un estilo de vida saludable, comiendo bien y haciendo deporte, es clave. Además, hay algunos ejercicios para eliminar la grasa abdominal…
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5 trucos para no tenerlas o para aprender a convivir con ellas
Las agujetas, ese temido y tedioso síntoma que hace acto de aparición unas horas después de hacer ejercicio. Y es que quién no ha experimentado alguna vez esos pinchazos al día siguiente que impedir realizar movimientos con fluidez y que afectan hasta al estado de ánimo. Ahora que hemos empezado a salir a correr a…
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¿Qué se puede hacer con las bandas elásticas?
Son unos de los objetos de fitness más demandados desde que se declaró la pandemia. Las bandas elásticas no ocupan prácticamente espacio y se utilizan para realizar cantidad de ejercicios. Y quemamos calorías, nos ponemos en forma… descubre qué podemos hacer con ellas. Estirar los músculos Una de las principales acciones de estos gadgets es…