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¿Qué es el Move Week 2020?
Durante la semana del 25 al 31 de mayo se celebra el Move Week 2020, #MoveWeek, evento anual europeo cuyo propósito es dar a conocer los beneficios de ser activos y hacer ejercicio físico. Se trata de una iniciativa de ISCA – International Sport and Culture Association, que desde el año 2012 se celebra en…
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Top ejercicios si quieres tener unas piernas tonificadas
Pasa el tiempo, y del confinamiento hemos empezado a las distintas fases de desescalada. Y necesitamos más ejercicios si quieres tener unas piernas tonificadas. El truco está en combinar estas rutinas fitness con la práctica de ejercicios de Kegel. Puente Intimina nos da a conocer algunos de estos ejercicios como el puente. ¿Cómo lo haremos?…
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Esta es la mejor hora para hacer ejercicio si quieres adelgazar
Todas tenemos claro que hacer ejercicio es esencial no sólo para adelgazar y decir adiós a esos kilos de más, sino también para llevar un estilo de vida saludable. La Organización Mundial se la Salud recomienda hacer 150 minutos de actividad física moderada a la semana. Por supuesto, resulta mucho más efectivo hacer 20 minutos…
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3 ejercicios para eliminar la grasa abdominal
Más allá de los diferentes problemas de salud, las mujeres tendemos a acumular grasa en zonas como las caderas, el abdomen y los glúteos por diferentes razones, como la genética o el estrés. Llevar un estilo de vida saludable, comiendo bien y haciendo deporte, es clave. Además, hay algunos ejercicios para eliminar la grasa abdominal…
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5 trucos para no tenerlas o para aprender a convivir con ellas
Las agujetas, ese temido y tedioso síntoma que hace acto de aparición unas horas después de hacer ejercicio. Y es que quién no ha experimentado alguna vez esos pinchazos al día siguiente que impedir realizar movimientos con fluidez y que afectan hasta al estado de ánimo. Ahora que hemos empezado a salir a correr a…
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¿Qué se puede hacer con las bandas elásticas?
Son unos de los objetos de fitness más demandados desde que se declaró la pandemia. Las bandas elásticas no ocupan prácticamente espacio y se utilizan para realizar cantidad de ejercicios. Y quemamos calorías, nos ponemos en forma… descubre qué podemos hacer con ellas. Estirar los músculos Una de las principales acciones de estos gadgets es…
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¿Y tú cómo ensalzas tu escote?
El escote es una parte que solemos olvidar y que debe cuidarse y mantenerse en gran manera. ¿Cómo ensalzas tu escote? Pues hay muchas maneras. Toma nota y potencia esta zona ahora que viene el verano, es un punto de atracción muy importante. Según tu vestimenta Si tienes un escote bonito, ya tardas en potenciarlo.…
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Los 5 beneficios de la bicicleta elíptica para adelgazar
Desde que comenzó el confinamiento por la pandemia del coronavirus la venta de máquinas de ejercicio se ha disparado. Si tú también quieres hacerte con una y no sabes cuál elegir, la bicicleta elíptica es la mejor opción. Una máquina muy interesante porque trabaja prácticamente todos los músculos del cuerpo: gemelos, glúteos, lumbares, abdominales, bíceps……
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¿Cómo cuidar los pies en casa y teletrabajando?
Prácticamente todo el cuerpo se resiente de estar en casa y trabajando en un entorno que no suele ser el de siempre. ¿Cómo podemos cuidar los pies en casa y teletrabajando? Lo que está claro es que debemos cuidarnos más y especialmente los pies, con ejercicio diario si es posible. Zapato distinto para trabajar Si…
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Operación bikini en 15 días
Ahora que ya podemos salir un poco más parece que nos entra la prisa por la operación bikini, ¿y la podemos hacer en 15 días? Pues parece que sí, ahora bien, tendrás que hacer un esfuerzo por tu parte, especialmente en cuidar la alimentación y también en ponernos en forma. Tratamientos exprés La doctora Paula…