Los expertos en nutrición insisten en la importancia de consumir frutas y verduras de temporada. Su carga nutricional es más elevada y tienen mejor sabor, ¡todo son ventajas! Ahora estamos a punto de dar la bienvenida al mes de mayo, así que es el mejor momento para conocer cuáles son las frutas de temporada.
Aguacate
El aguacate es uno de los alimentos de moda del momento, y ofrece múltiples beneficios para la salud. Es una fuente rica en grasas saludables, de forma que cuida el corazón y, además, aporta el 22% de las necesidades diarias de vitamina C. Se puede añadir a ensaladas, snacks, zumos…
Cerezas
Las cerezas son una fruta que gusta mucho a mayores y pequeñas, y el mes de mayo es la mejor época del año para disfrutar de ellas. Son depurativas y antioxidantes, y su consumo está recomendado para un mejor funcionamiento del cerebro. A esto hay que sumar que son ricas en fibra, así que cuidan la flora intestinal.
Kiwi
El kiwi es una fruta originaria de China que se ha ganado una gran popularidad en los últimos años en Occidente. Destaca su alto contenido en vitamina C, de manera que es un alimento estupendo para fortalecer el sistema inmune y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. El kiwi también es rico en ácido fólico, que, junto con la serotonina, regula el sueño.
Albaricoque
¿Te gusta el albaricoque? Si es así estás de suerte porque es una de las mejores frutas de la primavera. Ayuda con la digestión ya que la reacción alcalina neutraliza los ácidos, y los antioxidantes protegen el organismo de los radicales libres. Y todavía hay más, porque limpia los riñones gracias a su alto contenido en potasio.
Frambuesa
Una de las frutas de temporada de mayo es la frambuesa, que favorece la salud cutánea y ocular. Tiene muchas propiedades y beneficios para la salud, y destaca su gran cantidad de antioxidantes. Combate los radicales libres, responsables del estrés oxidativo y de los signos de envejecimiento en la piel, como las arrugas y las líneas de expresión.
Pomelo
El pomelo es un excelente regenerador del sistema inmunitario ya que aumenta las defensas del organismo. Varios estudios han confirmado que mejora los niveles de lípidos en sangre y la presión arterial. Tiene grandes beneficios a largo plazo para prevenir la obesidad.
Estas son las frutas de temporada de mayo que te recomendamos añadir a la lista de la compra.
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