Descubre cuáles son las frutas que tienen más agua. Alimentos muy saludables que ayudan a cuidar la piel tanto por dentro como por fuera.
Sandía
El primer puesto en el ranking es para la sandía, que tiene un 92% de agua. Además, esta fruta tiene múltiples beneficios para la salud. Su contenido en grasa es muy bajo y aunque tiene algo de azúcar, la cantidad es menor que en otras frutas. Es una fuente rica en licopeno, así que tiene propiedades antioxidantes.
Fresa
La fresa contiene un 92% de agua. Además, es una fruta muy rica en calcio y fibra, dos nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Es interesante señalar que es muy saciante, así que es un snack estupendo para tomar a media mañana o a media tarde.
Pomelo
Una de las frutas que tienen más agua es el pomelo; nada más y nada menos que un 91%. Varios estudios indican que tomar un pomelo al día es muy beneficioso para reducir los niveles de colesterol malo en sangre. Su alto contenido en vitamina C hace que sea uno de los mejores alimentos para cuidar la piel ya que estimula la síntesis de colágeno.
Melón
El melón es una de las frutas más consumidas durante los meses de verano, junto con la sandía. Se compone en un 90% de agua y tiene un amplio abanico de nutrientes: vitaminas A, C y K, hierro… Su aporte calórico es mínimo, así que el melón es una buena opción en dietas de adelgazamiento. Su alto contenido en potasio hace que sea bueno para el sistema muscular.
Melocotón
Y, en quinto lugar, el melocotón, que tiene un 88% de agua. Como fuente de vitamina C ayuda a proteger el organismo de los radicales libres, de forma que es una de las mejores frutas para el cuidado de la piel.