Dentro de la manera correcta de perder peso para que la operación bikini tenga éxito, hay rutinas que nunca fallas. Así apunta estos 3 tips infalibles para adelgazar de forma saludable ahora y en verano.
Incluye una rutina de hábitos buenos para ti a largo plazo. Y todo ello sabiendo que no vas a experimentar ningún efecto rebote en pocos meses y que tu cuerpo no se sentirá debilitado por falta de nutrientes. ¿Te interesa?
Descubre así ¡los 3 hábitos que será bueno que incorpores a tu día a día si quieres lograr la figura que deseas sin técnicas extremas que te hagan sufrir!
- Deja de darle toda la importancia de tu peso a la alimentación…
Fíjate en otros aspectos de tu día a día como el descanso, las situaciones de estrés o por supuesto, la actividad física o el deporte, pues estos también influyen en tu capacidad de adelgazar y es necesario que los cuides siendo constante en todos ellos.
Intentando dormir lo suficiente, evitando las situaciones de nerviosismo gestionando mejor el estrés y por supuesto, adoptando un estilo de vida activo que incluya algunas horas de deporte a la semana.
- Utiliza técnicas saludables basadas en la adquisición de nutrientes
Una vez de buscar atajos y técnicas milagrosas para perder peso, pásate al ayuno intermitente o aplica la teoría de los cuartos en tus platos para conseguir que tus comidas sean equilibradas variadas y con las cantidades bien delimitadas.
Y es que si además de dar preferencia con la mitad de tu plato a vegetales tanto crudos como cocidos y utilizar la otra mitad dedicando un cuarto a las proteínas y el otro a los hidratos de carbono, identificas los posibles saboreadores que se están interponiendo entre ti y tus objetivos (entendiendo a estos como las excusas que te llevan a tomar malas decisiones que van en tu contra), verás como empiezas a acercarte a tu forma física ideal de una forma agradable y mucho más positiva.
- Y por último, olvídate del número que quieres lograr como meta
Aunque estamos muy acostumbrados a buscar en la báscula ese número al que le hemos otorgado la responsabilidad de ser nuestro peso ideal, un buen hábito que cada vez más gente debería adoptar al intentar adelgazar, es olvidarse de ese valor y dejar que los cambios que vamos experimentando en nuestro cuerpo -conforme vamos incluyendo buenos hábitos en nuestra rutina-, hablen por si solos y se reflejen en nuestra forma física, salud y estado físico y de ánimo.
Así que como obsesionarnos con el peso puede ser muy tóxico, puedes utilizar otras formas de ver tu progreso como la manera en la que te va quedando la misma prenda de ropa a lo largo de los meses.
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