El verano es una época ideal para disfrutar del aire libre y del sol, pero también puede ser un reto para quienes tienen que trabajar o de repente tener que dejar de lado un rato las vacaciones, para contestar cualquier correo o enviar algún informe. Podemos coger el portátil y allí donde estemos trabajar sin problema, pero es en esta época cuando los reflejos en la pantalla, el calor y las posturas incómodas pueden afectar a nuestra salud y a nuestra productividad. Por eso, te damos algunos trucos para que puedas teletrabajar al fresco sin problemas y usar el ordenador en el exterior siempre que quieras.
Los trucos para trabajar con el ordenador en exteriores
Toma nota de los mejores trucos y pasos a seguir para que puedas utilizar el ordenador en verano y cuando estás en el exterior, de modo que el reflejo del sol no te moleste y que puedas trabajar sin molestias.
Busca una sombra
El primer consejo es buscar un lugar donde haya sombra, ya sea bajo un árbol, un toldo o una sombrilla. Así evitarás que el sol incida directamente sobre la pantalla y te dificulte la visión. Además, protegerás tu ordenador de un posible sobrecalentamiento, ya que la temperatura ambiente ideal para estos dispositivos es entre 10 y 35ºC.
Hazte un refugio antibrillos con una caja
Si no encuentras una sombra o quieres reforzar la protección de tu pantalla, puedes recurrir a un truco muy ingenioso: usar una caja de cartón como refugio antibrillos. Solo tienes que meter tu ordenador dentro de la caja (de lado y con las solapas abiertas) y tendrás una especie de capucha que evitará los reflejos y te permitirá ver mejor. Además, estarás reutilizando el cartón y ahorrando dinero.
Ajusta el brillo y el contraste de la pantalla
Otra forma de mejorar la visibilidad de la pantalla es ajustar el brillo y el contraste según las condiciones de luz exterior. Lo ideal es que el brillo sea lo más parecido posible al del entorno, para evitar forzar la vista. También puedes activar el modo nocturno o reducir la temperatura de color para filtrar la luz azul, que es más dañina para los ojos.
Cuida tu postura y tu ergonomía
Trabajar con el ordenador en exteriores puede implicar adoptar posturas poco adecuadas para nuestro cuello, hombros, espalda o muñecas. Por eso, es importante cuidar la ergonomía y evitar tensiones musculares. Algunas recomendaciones son: usar una mesa y una silla cómodas y ajustables, colocar el ordenador a la altura de los ojos, apoyar los antebrazos sobre la mesa, mantener la espalda recta y los pies en el suelo.
Descansa cada cierto tiempo
Por último, no olvides hacer pausas cada cierto tiempo para descansar la vista y el cuerpo. Lo ideal es seguir la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (unos 6 metros) de distancia durante 20 segundos. Así relajarás los músculos oculares y evitarás la fatiga visual. También puedes aprovechar para levantarte, estirarte y moverte un poco.
Con estos consejos, esperamos que puedas trabajar con el ordenador en exteriores este verano sin reflejos ni molestias. Recuerda también hidratarte bien, usar protector solar y gafas de sol si es necesario. ¡Y disfruta del buen tiempo!.
Source link