Esta disciplina nos aporta bienestar. Si todavía no hemos practicado tai chi quizás ahora sea el momento de hacerlo confinados en casa.
Se basa en realizar movimientos lentos que siguen el ritmo de nuestra respiración. Gracias a ello obtenemos beneficios en mente y cuerpo porque también nos estiramos y esto va perfecto en estos días donde podemos estar mucho más sedentarios.
Nos da energía
Esta disciplina se basa en la filosofía taoísta y como muchos otros segmentos de ella, se centra en dejar fluir la energía por el cuerpo. Gracias a sus movimientos y ejercicios podemos desbloquear la negatividad de nuestra mente y nos sentimos con más energía y fuertes.
Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular
Con el tai chi muchas personas aprenden a respirar. No es nada banal, es muy importante porque algunas enfermedades surgen porque no sabemos respirar correctamente. Es por esto que con los movimientos suaves y lentos de esta disciplina podemos fortalecer el sistema cardiovascular. Como nos ayuda a respirar permite fortalecer el corazón.
Alivia el estrés
Y la ansiedad. Y algunas afecciones psicológicas que podamos tener en general y mucho más durante estos días. Los movimientos lentos, la respiración y la concentración permiten que obtengamos bienestar, así se reduce el estrés y también la ansiedad porque relajamos los músculos, todo el cuerpo y la mente.
Meditamos y nos encontramos con nosotros mismos
Una gran parte de la filosofía china está centrada en regular nuestras emociones. Meditar es una práctica que nos permite mejorar y conectar con nuestro yo para relajarnos, entre otros beneficios. Con la práctica del tai chi esto es posible porque podemos meditar mientras lo ejercitamos. No es tarea fácil en un inicio pero con la práctica vemos como día avanzamos y nos concentraremos mejor.
La ventaja de estos ejercicios es que son para todo tipo de personas. Si no sabemos bien cómo empezar podemos hacerlo con la cantidad de plataformas y aplicaciones que los profesionales manejan para guiarnos con el paso a paso para practicarlo.