Recién iniciado el nuevo año, es el momento de marcarse propósitos para el 2020. Uno de los más repetidos es utilizar menos el teléfono móvil para cuidar la salud tanto física como mental. En España hay unas 53 millones de líneas de teléfonos móviles, cuando la población es de poco más de 46 millones. Por ello, cada vez son más las personas que sufren lo que se conoce como síndrome del cuello roto.
¿Qué es el síndrome del cuello roto y cuáles son los síntomas?
Todos estamos conectados las 24 horas del día a nuestro teléfono móvil. Consultamos las notificaciones y enviamos mensajes de WhatsApp, en cualquier momento y lugar, incluso mientras caminamos por la calle.
Cada vez que cogemos el teléfono, inclinamos el cuello y bajamos la cabeza, acabando así con una postura que puede dar lugar a daños cervicales de carácter grave. Es como si cargáramos un total de 27 kilos en nuestro cuello, nada más y nada menos.
Lo peor de todo es que nos ponemos en esta postura decenas de veces todos los días, sin ni siquiera ser conscientes de las consecuencias que esto puede suponer. Así, acumulamos una gran tensión en el área de las cervicales, debilitando los músculos y las articulaciones.
Una de las consecuencias más frecuentes del síndrome del cuello roto es el dolor de cabeza crónico.
Sobre las recomendaciones para evitar esta enfermedad que afecta a cada vez más personas, la primera y más importante es reducir el uso que hacemos del teléfono.
Además, a la hora de utilizarlo lo ideal es mantener una distancia de 30 centímetros entre la pantalla y los ojos. Además, la pantalla debe estar a la altura de los ojos para así no tener que inclinar el cuello y sobrecargar la zona de las cervicales.
Source link