Aunque millones de personas viven con insomnio y tratan con la privación diaria del sueño, se han tomado muchas medidas tecnológicas para combatir el problema en 2022. A pesar de conocer la importancia del buen sueño como una forma de despejar el cerebro, mantenerse saludable y disfrutar del rendimiento máximo, el estrés, la ansiedad y otros factores fisiológicos continúan obstaculizando la capacidad de muchos para dar una noche de sueño. Afortunadamente, hay varios dispositivos tecnológicos de vanguardia que pueden ayudar.
Desde aplicaciones de sueño y meditación y dispositivos reguladores de temperatura hasta lámparas inteligentes, despertadores, diademas, auriculares y más, los mejores dispositivos efectivos de ayuda para el sueño en 2022 ofrecen algo para todos.
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Restauración de escotilla
Cuando se trata del dispositivo de ayuda para el sueño más eficiente, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que el despertador de la restauración del amanecer de Hatch es el camino a seguir. Con toneladas de personalizaciones, Hatch Restore viene con una máquina de sonido, luz inteligente, una rutina de sueño personal, luz de lectura junto a la cama y una característica de liquidación para aliviar a los usuarios en un sueño más tranquilo.
El principal beneficio de la restauración de la escotilla es cómo simula el sol al tanto de los usuarios para despertar a los usuarios y ayudarlos a quedarse dormidos de una manera más natural que un despertador chirriante. Con una biblioteca de sonidos relajantes como lluvia, pájaros, ruido blanco y tonos de color ajustables para crear estados de ánimo relajantes, Hatch Restore está diseñada para lograr niveles de cortisol saludables y seguramente ayudará a las personas con insomnio.
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SyleMe Dock Pro Sleep System
El cuerpo y la temperatura ambiente son dos de los mayores determinantes del sueño relajante, con expertos de acuerdo en que la mayoría de las habitaciones deben establecerse entre 60 y 70 grados Fahrenheit. Si bien es costoso, la mayoría está de acuerdo en que el mejor dispositivo de sueño regulador de temperatura en el mercado es el Sleepme Dock Pro, que combina el colchón de malla de chile Sleepme con un dispositivo de bomba de agua que regula una temperatura fija de 55-115 grados F para las necesidades de un usuario.
Además de hacer que la cama de un cliente sea tan cálida o fría como deseen, lo que realmente ayuda durante los cambios estacionales, el Sleepme Dock Pro es compatible con iOS y Android y viene con una aplicación para regular las temperaturas de la cama, programar el tiempo de sueño, así como un modo de avión para reducir las EMF y cortar el ruido ambiental. Una unidad todo en uno efectiva, algunos pueden encontrar que la bomba de agua es un poco ruidosa y la almohadilla incómoda, pero de lo contrario, es difícil discutir con los resultados.
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La píldora de frío
Uno de los mejores regalos de tecnología de vacaciones, la píldora de enfriamiento es un dispositivo portátil que utiliza la estimulación del punto de presión para calmar los nervios, ayudarlos a deshacerse del estrés y quedarse dormidos casi de inmediato. Construido como una alternativa segura, no invasiva y no adictiva a los medicamentos para el sueño, la píldora de enfriamiento también ahorrará dinero a los usuarios ya que no hay recargas ni baterías para comprar.
Los dispositivos compactos y livianos se rodean alrededor de la muñeca y usan pulsos electrónicos para calmar las vías neuronales y mantener los ritmos circadianos naturales de una persona a tiempo para permitir un descanso óptimo. Una forma a corto y largo plazo de manejar los hábitos de sueño más saludables, la píldora Chill está diseñada para ayudar a las personas a aumentar su calidad de sueño durante un período de 2 meses.
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La caja de meditación de dispositivo de ayuda para el sueño de Morphee
Para aquellos que consideran que la meditación es una forma útil de dormir, pruebe la caja de meditación de ayuda para el sueño de Morphee. Hecho para personas con ansiedad e insomnio, el hermoso dispositivo de madera viene con 210 sesiones de audio y sofrología divididas en temas que incluyen escaneo corporal, respiración, movimiento, visualización, coherencia del corazón, siesta, música relajante y sonidos de la naturaleza.
La mejor parte del gadget, aparte de ser actualmente 25% en Amazon, es cómo el regalo tecnológico de menos de $ 100 funciona completamente fuera de línea y funciona cuando y donde sea que duerma una persona. No depende de teléfonos inteligentes o aplicaciones móviles como muchos otros dispositivos de sueño, lo que hace que el dispositivo sea ideal para que toda la familia use.
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Calma
A menudo aclamado como la aplicación de meditación principal, la calma es otra herramienta muy útil para dormir más en 2022. La aplicación antianxiedad galardonada viene con un tesoro de historias de sueño, paisajes sonoros relajantes, música de tempo y otras formas de ayudar a los usuarios a descansar mejor. Además de una serie de sonidos naturales como la lluvia que cae, las mediaciones y las historias de sueño se pueden transmitir a través de altavoces o auriculares.
A diferencia de las costosas máquinas de sueño y los colchones inteligentes, la aplicación tranquila cuesta solo $ 70 por año, con una gran riqueza de cuentos y meditaciones antes de acostarse específicamente adaptadas para un sueño profundo y sueño REM. Para aquellos a quienes no les gusta usar gadgets físicos durante la noche, la calma es una gran alternativa oral para promover un descanso más saludable y un sueño sin estrés.
Malvados golpes de sueño 2
En términos de los auriculares que cancelan el ruido más efectivo para promover un mejor sueño en 2022, la mayoría cita los Bose Sleep-Buds 2 como la crema de la cosecha. Los pequeños auriculares proporcionan sonidos relajantes y de masas de ruido para ayudar a los usuarios a alejarse pacíficamente en un sueño profundo. Para aquellos que viven en áreas urbanas o calles casi ocupadas, los Budss son una excelente manera de ahogar el exceso de ruido y centrarse en obtener el mejor descanso posible.
Si bien algunos pueden encontrar a los auriculares incómodos para dormir, especialmente los dormitorios laterales, las exclusivas puntas de orejas de silicio suave de Bose prometen comodidad adicional para un ajuste durante toda la noche. La aplicación Bose Sleep personalizada también viene con 50 sonidos originales que inducen el sueño diferentes, y el dispositivo incluye un control remoto, un sistema de alarma, una batería de 10 horas durante toda la noche y 3 tamaños diferentes de auriculares.
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Lectrofan Classic
Para los insomnios a los que no les gusta usar gadgets en sus oídos, pero aún desean un dispositivo de cancelación de ruido efectivo, el Lectrofan Classic es la mejor y más asequible máquina de sueño en 2022. Un éxito de ventas de Amazon #1, el regalo tecnológico de menos de $ 50 incluye 20 sonidos únicos de ruido rosado, marrón y blanco que hacen que sea mucho más fácil de pasar por la noche.
Con un diseño muy simple que incluye un botón de encendido, un botón de volumen, una opción de suena de ventilador y un botón de ruido blanco y un temporizador de 60 minutos, el Lectrofan Classic es muy fácil de usar en la oscuridad. El dispositivo para dormir es pequeño, liviano y portátil, lo que lo hace ideal para insomnios en movimiento y en el hogar. Sofisticado, confiable y con un precio de venta, el Lectrofan Classic es otra gran idea de regalo en estas fiestas.
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Diadema de Muse (Gen 2)
A menudo citado como la mejor diadema del sueño en el mercado en 2022, el Muse S Gen 2 va más allá para promover mejores hábitos de sueño. La banda para la cabeza con teled de cabeza del cerebro rastrea la calidad del sueño durante la noche, monitorea la actividad cerebral, la frecuencia cardíaca, los patrones de respiración, los movimientos corporales y más para garantizar el máximo descanso mediante el uso de la tecnología EEG avanzada.
Además de rastrear estadísticas vitales, la diadema de Muse también pone a los usuarios a dormir y los ayuda a volver a dormir después de despertarse en la noche usando pastillas para dormir digitales, una forma de soporte de sueño inmediato e inteligente. De acuerdo a ChoosemuseLa diadema de la Muse mejora la calidad del sueño en un 20%. Como tal, es otra opción ideal para aquellos a quienes no les gusta colocar objetos sobre sus ojos o en sus oídos mientras duermen.
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Oveja de abrazo 2
En términos de las mejores pulseras de sueño en 2022, muchos favorecen la onda del abrazo 2, un dispositivo de sueño regulador de la temperatura que beneficia a aquellos que se calientan demasiado o están demasiado fríos en la cama. Ideal para aquellos que luchan contra molestos calientes nocturnos, sudores nocturnos o ataques en frío repentinos, la pulsera térmica de alta tecnología combina la moda y funciona como pocos otros productos de su tipo.
Utilizando la tecnología térmica, el brazalete de onda del abrazo estimula el interior de la muñeca de una persona con sensaciones calientes o frías, lo que ayuda al resto del cuerpo lo suficientemente cómodo como para conciliar el sueño. Si bien es un poco engorroso de usar en la cama, las “sensaciones de enfriamiento y calentamiento calibradas con precisión están clínicamente probadas. Aún mejor, la pulsera viene con una aplicación que rastrea la gama completa de estadísticas de bienestar para monitorear el progreso del sueño de una persona.
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Size Buds Nightments
Listado como uno de los mejores inventos de Time de 2022, el Kokoon Nightbuds se duplicó como auriculares con cancelación de ruido y seguimiento del sueño y viene con pequeños auriculares de silicio curvos que hacen que dormir en cualquier posición sea cómodo.
Los casquillos de noche usan sensores de monitoreo corporal para ajustar el audio a medida que una persona duerme, promoviendo más comodidad a medida que avanza la noche. La aplicación Mykokoon correspondiente también incluye Spotify y paisajes sonoros originales, cuentos a la hora de acostarse y meditaciones de disparo para acompañarme con calas inteligentes de ruido y características pasivas de bloqueo de ruido. Entre la asistencia del sueño, el seguimiento y la cancelación de ruido, los casquillos de noche multifuncionales son demasiado buenos para dejarlo pasar.
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