Sucede muchas veces que no cenamos correctamente. Es decir, debemos hacerlo de forma ligera porque entonces pasa que no hacemos la digestión de forma adecuada. Así que apunta estas 3 cenas bajas en calorías que además permitirán bajar tus calorías, reducir grasa y adelgazar.
Es decir, vamos a enseñarte varias alternativas en cenas con los mejore alimentos que vas a poder readaptar según la ocasión, y que sirven, sobre todo, como disparadores de ideas para esas jornadas en las que las obligaciones amenazan con arruinar tu dieta al recurrir a harinas y grasas.
Ensalada de gambas
Si las ensaladas son una de las mejores aliadas que puedes tener a la hora de cuidarte, una ensalada de gambas es además un plato delicioso que te hará olvidar que quieres poner a dieta porque vas a comer estupendamente.
Además es un plato realmente fácil de preparar que no te va a costar nada. Mezcla estos ingredientes y ¡listo!
- Hojas de lechuga de cualquier tipo
- Ajo sofrito en aceite
- Gambas
- Aguacate (opcional)
- Tomate (opcional)
Tortilla francesa con pavo
La tortilla francesa es una receta tradicional, rápida y sencilla, que requiere únicamente de huevos y algunos elementos que acompañen. Existen cientos de variedades de tortillas francesas, pero en esta oportunidad te aconsejamos complementarla con carne de pavo, porque te llenarás pero no con las grasas malas que crees.
También es un plato que puedes preparar de forma rápida y que se mezcla con una ensalada al lado. Tan solo debes tener en cuenta estos ingredientes para que sea mucho más sabrosa.
- 3 huevos
- Carne de pavo o cualquier otra carne magra
- Queso mozzarella (opcional)
Carpaccio
El carpaccio es una de las cenas en bajas calorías por excelencia, una que te sacará de apuros, aprovechando esos alimentos que probablemente tengas en casa.
- Carpaccio laminado
- Hojas de lechuga de cualquier tipo
- Aderezo de limón, vinagre de módena y aceite de oliva
- Tomates cherry (opcional)
- Piñones (opcional)
Con ello, tienes, entonces, varias posibilidades interesantes en la búsqueda de cenas con menor cantidad de grasas, que te ayudarán a multiplicar tus preparaciones para perder peso a partir del déficit calórico.
Ahora bien, hay más posibilidades que debes tener en cuenta, pues otra idea es preparar una crema fría de verduras, que te saciará y hará que estés mucho más sana; una macedonia de frutas; un pescado a la plancha; un bol de leche con avena y frutos del bosque; o una gran ensalada con mezcla de variedad de ingredientes.
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