Al igual que ocurre con el colchón, elegir una almohada apropiada es fundamental –según indican los expertos– “para optimizar la postura en la cama y facilitar un sueño reparador”. Aunque existe una amplia oferta en el mercado y también depende mucho de los gustos de cada uno, no se suelen recomendar las almohadas muy altas o las de plumas. En la guía de compra elaborada por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) se recogen otros aspectos a tener en cuenta como elegir relleno en función de los hábitos posturales y adquirir una almohada con un ancho superior al de los hombros.
Una vez que hemos dado con la almohada que mejor se adecua a nuestras necesidades surge otra pregunta: ¿cuánto tiempo de vida útil tiene una almohada? Los especialistas en la materia suelen indicar que, aunque no existe una fecha estándar, lo mejor es cambiar de almohada cada dos años por dos motivos: porque pasado este tiempo se deterioran y deforman los materiales y por una cuestión de higiene.
¿Cada cuánto hay que cambiar la almohada viscoelástica?
Antes de remplazar la almohada también hemos de tener en cuenta los materiales, pues no todos presentan la misma resistencia. Uno de los rellenos más utilizados en los últimos años es el viscoelástico porque ayuda a mantener la cabeza alineada con la columna. En este caso concreto, la organización estadounidense National Sleep Foundation recomienda renovarlas cada dos o tres años, aunque también aconseja fijarse en su aspecto para comprobar si aparecen signos de desgaste antes de esta fecha.
Si te encuentras en esta situación y ha llegado el momento de cambiar de almohada, en Amazon hemos encontrado este pack de dos unidades viscoelásticas. Es un producto que supera las 8.000 reseñas, de firmeza intermedia (grado 3/5), que ha sido testado para generar una óptima acogida de la cabeza y el cuello. Es decir, no hunde excesivamente la cabeza, pero tampoco resulta muy firme. De esta forma, se garantiza una buena postura al dormir.
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Almohadas con protección antiácaros y antibacterias
Estas almohadas viscoelásticas de 70 centímetros, están diseñas para reducir los puntos de presión durante el sueño permitiendo un descanso profundo. Se adaptan a todo tipo de durmientes y son adecuadas, sobre todo, para dormir de lado y boca arriba. Miden 13 centímetros de alto y presentan una firmeza intermedia. Con ellas se logra una agradable sensación en el cuello y las cervicales cuando se está tumbado.
Ambas están equipadas con una doble funda y ofrecen una protección higiénica máxima. La funda exterior –lavable a máquina y con cierre de cremallera– está confeccionada con un tejido elástico y lleva un tratamiento de aloe vera. Además, disponen de una espuma hipoalergénica que bloquea los ácaros y las bacterias durante la vida útil de la almohada.
Las almohadas están disponibles en todas las medidas habituales para acoplarse a los distintos tamaños de camas: desde los 70 centímetros a los 150 centímetros. Además de en un pack de dos unidades como el que proponemos, se pueden adquirir también individualmente.
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Más de 8.000 valoraciones y una nota de 4,4 estrellas sobre 5
Seasons, la marca que está detrás de estas almohadas, indica que fabrica sus artículos en España bajo estrictas normas de calidad e higiene. En Amazon es un producto que cuenta con un importante respaldo de los usuarios. No solo registra más de 8.000 reseñas, sino que el 67% de quienes han dejado un comentario han elegido la puntuación más alta para calificarlas.
Entre las reseñas se encuentran, por ejemplo, comentarios como el de esta usuaria que las define como “fantásticas” y describe así su experiencia tras probarlas: “Comodísimas. Se adaptan a la perfección con un efecto nube que me encanta. Yo soy más de almohada baja y mi marido de almohada alta, pues con estas estamos encantados los dos. Fantástica compra. Desde luego, recomendable”.
Ximena también es otra de las usuarias de Amazon que la recomienda tras haberla utilizado durante un mes: “Supongo que depende de los gustos de cada persona, pero a mí está almohada me ha solucionado los dolores cervicales (…) Tiene la altura perfecta para no usarla con ninguna otra almohada a la hora de dormir (…) se amolda perfectamente a lo que se le eche encima. No es dura como una roca, pero tampoco es la almohada más blanda del mundo. Para mí es ideal”.
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CONSEJOS PROFESIONALES PARA DORMIR MEJOR
– Intentar mantener unos hábitos regulares y normas básicas para favorecer una higiene de sueño saludable.
– No comer abundantemente antes de acostarse. También se ha de evitar el alcohol o la cafeína.
– Favorecer que el dormitorio sea un lugar agradable y relajado. Intentar también mantenerlo en unos niveles aceptables de humedad, calor y oscuridad que contribuyen a que se pueda conciliar el sueño fácilmente.
–Reducir el consumo de pantallas las horas previas y modificar, por ejemplo, los hábitos de consumo televisivo para evitar irse a la cama muy tarde
*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 9 de junio de 2021.
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