Es época de tomates, esta fruta considerada por muchos una hortaliza es un pequeño tesoro que no debemos perder de vista. Comer uno al día en forma de ensalada o de zumo nos ayudar a disfrutar de sus mejores propiedades. Las vitaminas y la fibra que contiene son esencial para estar en plena forma. Si quieres cuidarte más que nunca en verano y disfrutar de un ingrediente de temporada que llega en sus mejores condiciones desde los campos de todo el país, toma nota de estos motivos para comer tomate cada día.
Los motivos por los que debes comer un tomate al día
Lo ideal a la hora de comer cualquier ingrediente es hacerlo en crudo, es cuando mantiene sus mejores propiedades y nos ofrece su mejor cara. Podemos comer tomate en deliciosas ensaladas o en zumos, además del tradicional gazpacho que es un símbolo nacional.
El tomate tiene vitaminas A, B, C, PP y K, además de minerales como fósforo, calcio, zinc, magnesio, potasio, sodio y manganeso. Todo un cóctel de buenas propiedades que llegará a nuestro cuerpo de forma fácil y rápida, casi sin darnos cuenta le daremos todo lo que necesita para estar en forma.
Ayuda a disminuir los niveles de colesterol, una de las mejores opciones para luchar contra este problema de salud que puede ser a largo plazo perjudicial. Es importante comer tomate en la medida de lo posible, así como, mantener una dieta rica en frutas y verduras, moderando el consumo de grasas.
Según algunos especialistas es importante no comerlo por la noche o nos puede afectar el sueño. Podemos prepararlo a primera hora para emprender la jornada con energía y sin miedo a que nada nos afecte.
Tiene una buena dosis de antioxidantes, este elemento es esencial para luchar contra el tiempo. No solo a nivel interno también externo, este alimento es un buen aliado como limpiador natural de la piel.