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Cómo bajar de peso de forma saludable y sin hacer dieta
No solo durante el verano es agradable verse en forma delante del espejo, también en invierno puede ser una buena idea sentirse cómoda y hermosa. Por supuesto, el lado estético cuenta, pero muchas veces mantener la silueta es una cuestión de salud , por eso debemos esforzarnos para que el peso esté bajo control y…
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5 verduras que ayudan a ir al baño, y que deberías probar ya
Si quieres aliviar o prevenir el estreñimiento, debes conocer cuáles son las mejores verduras que ayudan a ir al baño. Todas tienen un excelente valor nutricional y grandes beneficios para el organismo. Además, son muy versátiles, y se pueden preparar de muchísimas formas diferentes: hervidas, salteadas, rehogadas, en forma de crema o puré… Judías verdes…
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Estas son las 6 frutas con menos azúcar
Cada vez son más las personas que apuestan por un plan de alimentación equilibrada, y muchas se plantean si realmente la fruta es sana por su contenido en azúcares. Pues bien, los nutricionistas explican que el azúcar de los productos procesados no tiene la misma composición ni se digiere de la misma forma que el…
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¿Cuáles son los errores al querer perder peso a los 40?
Al cumplir 40 años, salen más arrugas y el cuerpo no es el mismo que años atrás. Muchas personas de esta edad se cuidan, hacen ejercicio pero aún así no consiguen adelgazar. No lo están haciendo bien. ¿Cuáles son los errores al querer perder peso a los 40? Vamos a ver lo que no tienes…
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¿Conoces la dieta Ornish? Es la mejor para cuidar la salud física y mental
Cuando investigamos sobre dietas, lo que nos encontramos en la gran mayoría de casos son planes de alimentación que se centran única y exclusivamente en conseguir bajar de peso, dejando de lado la salud. Este tipo de planes no son sostenibles a largo plazo y, además, resultan muy peligrosos, así que es mejor evitarlos. En…
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Los mejores trucos para proteger la piel del frío en otoño e invierno
El otoño es una de las épocas más complicadas para el cuidado de la piel por varios motivos. En primer lugar, se hacen notorios los daños que la piel ha sufrido en verano por los rayos solares, el cloro y el salitre del agua del mar. Y, en segundo lugar, la bajada de temperaturas provoca…
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¿Por qué son tan importantes los macronutrientes en la dieta?
Una buena alimentación consiste básicamente en aportarle al organismo todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Los nutrientes se dividen en dos grandes grupos: los micronutrientes y los macronutrientes. Hoy vamos a centrarnos en estos últimos, y a explicar por qué los macronutrientes son tan importantes en la dieta. Lo primero y más importante…
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cuales son los alimentos para hidratarla en profundidad
La piel seca necesita mucho cuidado y delicadeza e hidratación y más cuando llega la temporada de frío, en la que es más posible que la piel se reseque. Conozcamos ahora cuáles son los mejores alimentos para la piel, ya que nos van a servir para hidratar la piel en profundidad. Piel seca: cuales son…
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¿Qué te aporta la vitamina E al pelo?
Debemos nutrirnos con las mejores vitaminas por fuera y por dentro. Así tanto para nuestro organismo como para la piel es necesario grandes dosis de vitaminas C, D y E. Pero ¿sabías que todo ello también es necesario para fortalecer nuestro cabello? Descubre qué te aporta la vitamina E al pelo, pues las propiedades que…
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¿por qué incluir el aguacate en nuestra dieta?
Este 1 de noviembre se celebra el Día del Veganismo, una jornada para pensar en alimentarnos de forma más sana. Hay muchos alimentos que podemos comer para sentirnos mejor por fuera y por dentro. Así te damos las razones del por qué incluir el aguacate en nuestra dieta, un súper alimento que aporta cantidad de…
