-
Cómo mejorar tu relación de pareja este 2021
Hay muchos propósitos a cumplir este 2021 y algunos tienen que ver con nuestra vida en pareja. Avivar la llama y hacer que la pasión vuelva es algo que debe trabajarse a diario. Fíjate este objetivo como muchos otros para este año que empieza y mira cómo mejorar tu relación de pareja. Haz mimos, abrazos…
-
ginebra, vino tinto, champagne y Martini, la dieta para conseguir la longevidad de la reina de Gran Bretaña
Bryan Kozlowski explicó en el New York post la dieta de Isabel II, en un breve resumen de su último libro. La monarca que más años ha reinado de la historia se mantiene en plena forma gracias a una dieta estricta y un poco de ejercicio diario. El duque de Edimburgo llegará a los 100…
-
10 consejos para ponerse en forma antes de Navidad
Se acercan las Navidades y a pesar de las restricciones por la pandemia o el hecho de que tal vez las vayamos a pasar con menos familiares que de costumbre, es importante prepararse y nada como sentirse bien y en forma antes de entregarnos a toda esa vorágine de días en los que además, la…
-
la diferencia entre los ejercicios aeróbicos y los anaeróbicos
Está claro que un estilo de vida saludable no se entiende sin el deporte, y practicar alguna actividad física a diario durante al menos una hora, nos garantiza una serie de beneficios para nuestro cuerpo que es difícil conseguir con cualquier otro estímulo. ¿Sabes las diferencias entre los ejercicios aeróbicos y los anaeróbicos? El deporte…
-
Los 8 hábitos para bajar de peso de forma definitiva
Hemos hecho dieta, intentamos comer saludable, hacemos algo de ejercicio, pero aún así no conseguimos adelgazar. Esto es porque no lo estamos haciendo bien del todo y no tenemos paciencia, pues comer bien y hacer ejercicio es algo constante y progresivo, ¿o crees que reducir volumen de un día para otro? Aquí van los 8…
-
5 maneras de mantenerse siempre positiva y alegre
Mantenerse siempre positiva y alegre en la peor de las situaciones es algo casi imprescindible en estos tiempos que corren. El confinamiento y el coronavirus pueden haber acabado con la poca felicidad que quedaba después de unos meses especialmente duros. La actitud es fundamental para la salud y la belleza, una sonrisa puede llevarte a…
-
Cómo bajar de peso de forma saludable y sin hacer dieta
No solo durante el verano es agradable verse en forma delante del espejo, también en invierno puede ser una buena idea sentirse cómoda y hermosa. Por supuesto, el lado estético cuenta, pero muchas veces mantener la silueta es una cuestión de salud , por eso debemos esforzarnos para que el peso esté bajo control y…
-
Este es el método definitivo para adelgazar más en menos tiempo mientras caminas
Hay una forma muy sencilla de adelgazar, no se necesita nada más que ganas de caminar. Se acabó no tener tiempo para ir al gimnasio o poder una y mil excusas, con este método solo necesitarás ponerte el chándal y las deportivas, salir a la calle y ser constante. El llamado HIIT (siglas en inglés…
-
Cómo superar los 10.000 pasos recomendados por la OMS diarios
Los expertos recomiendan andar 10.000 pasos al día. Con las pulseras de actividad se puede controlar perfectamente este movimiento que a veces hacemos de forma casi automática. Aunque pueda parecer una cifra demasiado alta, la podemos sobrepasar con algunas pautas que son fácilmente incorporables a nuestra rutina diaria. Cuidarse es más importante que nunca en…
-
Estos son los beneficios de tomar té en ayunas
Levantarse cada mañana con energía es algo que queremos al menos intentar. Saber qué tomar a primera hora es algo que nos puede cambiar la vida. Con la ayuda de un buen té los beneficios pueden ser enormes. Ganaremos en salud con un gesto, el de calentar el agua y poner nuestro té favorito que…