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El secreto de aprovechar bien las mañanas para rendir y ser más feliz
Algunos gurús sobre productividad dan a conocer que aprovechar bien las mañanas nos hace ser mejores y más felices. Hal Elrod, el autor de los best seller Mañanas Milagrosas y ahora también La Fórmula Milagrosa, nos da enseñanzas para encauzar nuestra vida levantándonos más pronto. Mira el secreto de aprovechar bien las mañanas para rendir…
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Cómo mejorar tu relación de pareja este 2021
Hay muchos propósitos a cumplir este 2021 y algunos tienen que ver con nuestra vida en pareja. Avivar la llama y hacer que la pasión vuelva es algo que debe trabajarse a diario. Fíjate este objetivo como muchos otros para este año que empieza y mira cómo mejorar tu relación de pareja. Haz mimos, abrazos…
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10 consejos para ponerse en forma antes de Navidad
Se acercan las Navidades y a pesar de las restricciones por la pandemia o el hecho de que tal vez las vayamos a pasar con menos familiares que de costumbre, es importante prepararse y nada como sentirse bien y en forma antes de entregarnos a toda esa vorágine de días en los que además, la…
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la diferencia entre los ejercicios aeróbicos y los anaeróbicos
Está claro que un estilo de vida saludable no se entiende sin el deporte, y practicar alguna actividad física a diario durante al menos una hora, nos garantiza una serie de beneficios para nuestro cuerpo que es difícil conseguir con cualquier otro estímulo. ¿Sabes las diferencias entre los ejercicios aeróbicos y los anaeróbicos? El deporte…
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Este es el método definitivo para adelgazar más en menos tiempo mientras caminas
Hay una forma muy sencilla de adelgazar, no se necesita nada más que ganas de caminar. Se acabó no tener tiempo para ir al gimnasio o poder una y mil excusas, con este método solo necesitarás ponerte el chándal y las deportivas, salir a la calle y ser constante. El llamado HIIT (siglas en inglés…
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¿Cuáles son los errores al querer perder peso a los 40?
Al cumplir 40 años, salen más arrugas y el cuerpo no es el mismo que años atrás. Muchas personas de esta edad se cuidan, hacen ejercicio pero aún así no consiguen adelgazar. No lo están haciendo bien. ¿Cuáles son los errores al querer perder peso a los 40? Vamos a ver lo que no tienes…
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Tips para vestirse para los deportes al aire libre en invierno
Salir a correr o hacer ejercicio al aire libre está lleno de efectos positivos, incluso cuando hace frío, pero cuando llega el invierno es importante elegir bien la ropa deportiva, de modo que no nos moleste a la hora de ejercitarnos, pero que nos sirva para estar bien abrigados. Conozcamos entonces a continuación, tips para…
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Fuerza y cardio: el perfecto mix de ejercicios para perder peso
De la misma forma que alimentarnos correctamente es mucho más efectivo para mejorar nuestro estado físico si lo combinamos con alguna práctica deportiva, a la hora de perder peso también hay un tándem de ejercicios que nos puede resultar mucho más efectivo. Se trata de los ejercicios de fuerza y cardio, el perfecto mix para…
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Top ejercicios para piernas y glúteos que podemos hacer en casa
Ha llegado el otoño, y después del verano nos gusta ponernos en forma con algo de actividad física. Si no disponemos de mucho tiempo durante la semana podemos organizarnos con un horario de entrenamiento que seguir en casa de forma fácil, de modo que os queremos presentar ahora un top ejercicios para piernas y glúteos…
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Estos son los errores que debes evitar si empiezas a correr desde 0 este otoño
Otoño es la estación de los buenos propósitos, llega el momento de empezar a darlo todo y volver a trazar un plan. Es hora de mantener unos horarios y de eliminar los excesos del verano. Con la mirada puesta a la Navidad y con ganas de ejercitar el cuerpo ante la llegada de nuevas amenazas,…
