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¿Practicas el cleanfulness para obtener bienestar y tranquilidad?
A raíz del concepto de mindfulness han aparecido algunas acciones parecidas que se atribuyen a otros nombres relacionados. Ahora parece estar de moda el cleanfulness, es decir, obtener bienestar limpiando. Aunque para muchos esta tarea sea más bien estresante. Al parecer, quienes fomentan esta práctica la engloban en realizar las tareas domésticas para que nos…
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5 ejercicios para unos brazos tonificados que podemos hacer en casa
Tener un cuerpo y firme tonificado es el objetivo de muchas personas, pero es evidente que hay zonas en las que puede que nos cueste un poco más debido al paso del tiempo, algo contra lo que evidentemente no podemos «luchar». Es el caso de los brazos que solo podemos tonificar si nos dedicamos con…
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Cuatro cucharadas al día de este alimento te ayudarán a perder peso sin esfuerzo
La alimentación es la fuente de nuestra salud y bienestar, podemos perder peso sin esfuerzo con cuatro cucharadas al día de este alimento que tenemos en casa. El aceite de oliva es oro líquido, en España somos principales productores de esta maravilla que nos cuida por dentro y por fuere. Cada vez más cremas hidratantes…
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Ejercicios para reducir las arrugas del rostro
Si hubiera un elixir de juventud , probablemente incluso la persona menos vanidosa desearía poder obtenerlo. Desafortunadamente, no existen estrategias milagrosas, pero es posible mantener la piel tersa y cuidarla con un poco de prevención. La prevención comienza con la gimnasia facial, que reduce todas aquellas arrugas que se forman debido a las expresiones faciales.…
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Adelgazar con una pelota de tenis y 10 minutos al día
Desde Japón llega una técnica revolucionaría para adelgazar, Kaoru es una entrenadora personal que te enseña a cuidarte con una pelota y 10 minutos al día. El mundo del fitness no deja de sorprendernos, desde el país nipón nos llegan nuevos aires de cambios. Atrás quedan las largas sesiones de gimnasio, se busca la mínima…
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Ejercicios para conseguir el abdomen plano que siempre has querido
Así como los hombres que quieren moldear su cuerpo se fijan sobre todo en conseguir tanto abdominales como un aumento en el volumen de brazos y piernas, la mayoría de las mujeres focalizan su objetivo en obtener, mediante ejercicio físico, un abdomen plano. Mira los mejores ejercicios para conseguirlo. Pues muchas veces no se trata…
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Trucos para levantar y aumentar los glúteos con facilidad
Los glúteos es una de las partes del cuerpo que necesita más atención, los podemos levantar y aumentar en unas semanas siguiendo una rutina que podemos hacer fácilmente en casa. Llega el momento del año en el que más nos debemos cuidar, en unos meses mostraremos los resultados recorriendo las playas del país. Si te…
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Cómo presumir de pechos más grandes sin pasar por cirugía
Aunque la madre naturaleza no nos haya dotado de unos pechos hermosos, podemos presumir de pechos más grandes sin pasar por cirugía. Debes tener paciencia y seguir con diversos hábitos para ello. Aprende cómo. Controla tu peso, come adecuadamente y sigue algunos trucos para realzar tus senos. Apuesta por un buen sujetador Muchas veces usamos…
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¿Qué errores cometemos a la hora de hacer ejercicios en los glúteos?
Contar con unos glúteos reforzados, fuertes y más firmes es el sueño de todas. Esto se consigue con mucho ejercicio, pero también si borramos algunos errores que cometemos a la hora de hacer ejercicios en los glúteos. ¿Quieres saber cuáles son? Está claro que necesitamos una rutina para conseguir esta parte del cuerpo mucho más…
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¿Quieres quemar calorías? Estos son los mejores ejercicios para hacerlo
Todas tenemos claro que hacer ejercicio y comer bien es esencial para llevar un estilo de vida saludable. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con un gran obstáculo: no saber qué tipo de ejercicio es el mejor para nosotras. La variedad es muy amplia, y para acertar con la decisión lo más importante es que…
