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Este es el método definitivo para adelgazar más en menos tiempo mientras caminas
Hay una forma muy sencilla de adelgazar, no se necesita nada más que ganas de caminar. Se acabó no tener tiempo para ir al gimnasio o poder una y mil excusas, con este método solo necesitarás ponerte el chándal y las deportivas, salir a la calle y ser constante. El llamado HIIT (siglas en inglés…
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¿Cuáles son los errores al querer perder peso a los 40?
Al cumplir 40 años, salen más arrugas y el cuerpo no es el mismo que años atrás. Muchas personas de esta edad se cuidan, hacen ejercicio pero aún así no consiguen adelgazar. No lo están haciendo bien. ¿Cuáles son los errores al querer perder peso a los 40? Vamos a ver lo que no tienes…
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¿por qué sucede y cómo afrontar esta etapa?
La crisis de los 40 años puede afectar a hombres y mujeres, y no suele haber un problema concreto que la desencadene. Normalmente suele ser un etapa en la que ya hemos pasado la juventud pero en la que no nos consideramos viejos, y menos ahora cuando la esperanza de vida es cada vez más…
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Así afectará el cambio de hora de esta noche a tu piel y al cabello
El cambio de hora que realizaremos esta noche tendrá consecuencias en piel y cabello. Aunque inicialmente parece que nos favorezca, una hora más de sueño nunca viene mal, la vuelta a la rutina puede ser dura. Volver a la realidad con una hora menos, afecta al sueño y a las rutinas diarias, desgraciadamente esto se…
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Tips para vestirse para los deportes al aire libre en invierno
Salir a correr o hacer ejercicio al aire libre está lleno de efectos positivos, incluso cuando hace frío, pero cuando llega el invierno es importante elegir bien la ropa deportiva, de modo que no nos moleste a la hora de ejercitarnos, pero que nos sirva para estar bien abrigados. Conozcamos entonces a continuación, tips para…
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Cómo superar los 10.000 pasos recomendados por la OMS diarios
Los expertos recomiendan andar 10.000 pasos al día. Con las pulseras de actividad se puede controlar perfectamente este movimiento que a veces hacemos de forma casi automática. Aunque pueda parecer una cifra demasiado alta, la podemos sobrepasar con algunas pautas que son fácilmente incorporables a nuestra rutina diaria. Cuidarse es más importante que nunca en…
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Fuerza y cardio: el perfecto mix de ejercicios para perder peso
De la misma forma que alimentarnos correctamente es mucho más efectivo para mejorar nuestro estado físico si lo combinamos con alguna práctica deportiva, a la hora de perder peso también hay un tándem de ejercicios que nos puede resultar mucho más efectivo. Se trata de los ejercicios de fuerza y cardio, el perfecto mix para…
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¡Recupera la energía con estas rutinas!
¿El otoño te da cansancio? ¿El pelo se cae y no mostramos nuestra mejor cara? ¡Levanta el ánimo y empieza a cambiar con estas rutinas, así le pondrás freno a la astenia otoñal! suele ser un problema bastante común durante esta época del año. Te damos algunos consejos para que lo lleves mejor. Todo esto…
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5 cosas que tenemos en casa y que nos pueden servir para hacer ejercicio
Nuestra vida diaria hace a veces imposible el que tengamos oportunidad de ejercitarnos en el gimnasio a diario, pero por suerte podemos aprovechar el espacio en casa para ponernos en forma y de paso liberar algo de estrés. Para ello, podemos comprar algunos accesorios deportivos, como una esterilla, unas gomas o pesas, pero también podemos…
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Jen Selter es una gurú del fitness que nos enseña a tener unos glúteos de acero en Instagram
La parte de los glúteos es una de las más complicadas de poner en forma. Pasamos tantas horas sentadas o de pie en la misma posición que merece la pena dedicarle un poco de atención a esta parte del cuerpo. No solo conseguiremos unos glúteos de acero gracias a Jen Selter, sino que también ayudaremos…