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Fuerza y cardio: el perfecto mix de ejercicios para perder peso
De la misma forma que alimentarnos correctamente es mucho más efectivo para mejorar nuestro estado físico si lo combinamos con alguna práctica deportiva, a la hora de perder peso también hay un tándem de ejercicios que nos puede resultar mucho más efectivo. Se trata de los ejercicios de fuerza y cardio, el perfecto mix para…
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¡Recupera la energía con estas rutinas!
¿El otoño te da cansancio? ¿El pelo se cae y no mostramos nuestra mejor cara? ¡Levanta el ánimo y empieza a cambiar con estas rutinas, así le pondrás freno a la astenia otoñal! suele ser un problema bastante común durante esta época del año. Te damos algunos consejos para que lo lleves mejor. Todo esto…
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5 cosas que tenemos en casa y que nos pueden servir para hacer ejercicio
Nuestra vida diaria hace a veces imposible el que tengamos oportunidad de ejercitarnos en el gimnasio a diario, pero por suerte podemos aprovechar el espacio en casa para ponernos en forma y de paso liberar algo de estrés. Para ello, podemos comprar algunos accesorios deportivos, como una esterilla, unas gomas o pesas, pero también podemos…
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Jen Selter es una gurú del fitness que nos enseña a tener unos glúteos de acero en Instagram
La parte de los glúteos es una de las más complicadas de poner en forma. Pasamos tantas horas sentadas o de pie en la misma posición que merece la pena dedicarle un poco de atención a esta parte del cuerpo. No solo conseguiremos unos glúteos de acero gracias a Jen Selter, sino que también ayudaremos…
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¿Sabes envejecer bien? te damos algunos consejos para aceptarlo y hacerlo bien
Llega una edad en la que debemos asumir que el tiempo pasa, pero cuesta. Podemos hacer muchas cosas para envejecer bien como aplicar cremas, cuidar nuestra alimentación, hacer ejercicio y cultivar la mente, es decir meditar. Ese perfecto equilibrio entre cuerpo y mente que a veces no es tan fácil. ¿Sabes cómo hacerlo? Según Petit…
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Pilar Rubio explica uno de sus secretos para adelgazar en esta receta de pasta Konjac
La pasta Konjac es baja en calorías y saciante. Es todo agua y fibra, por lo tanto, no aporta ningún nutriente, solo es un ingrediente para llenar el plato que a Pilar Rubio le va de maravilla. Esta supermamá de 4 niños ha conseguido recuperar su envidiable figura en un tiempo récord. Si hace unos…
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Estos son los mejores tratamientos estéticos contra la celulitis
La celulitis se define como la aparición de depósitos irregulares de grasa en áreas corporales como los glúteos, muslos y caderas. Se tiende a creer que la celulitis guarda una estrecha relación con el exceso de peso, pero no tiene por qué ser necesariamente así. Hay muchas personas delgadas que también la sufren. El 90%…
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Las 7 verduras de temporada en octubre más sanas y deliciosas
Son dos los pilares básicos de un estilo de vida saludable: una alimentación saludable y equilibrada y el ejercicio físico. En el ámbito de la alimentación, los nutricionistas recomiendan tomar verduras frescas y de temporada, que conservan todas sus propiedades. Estas son las mejores verduras de temporada en octubre. Batata La batata es una de…
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Hábitos para conseguir que la comida no nos controle
Decir “voy a ponerme a dieta” es sencillo, pero aplicarlo no tanto. Muchas veces el problema es que la comida nos controla a nosotros cuando debe ser al revés. Si podemos manejar este hecho ya tenemos mucho ganado para superar obstáculos para comer de mejor forma y poder mantener nuestro peso. Te mostramos algunos hábitos…
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¿Qué son las varices y cómo podemos prevenirlas?
Más de medio millón de personas padece de varices en nuestro país. Hablamos de una insuficiencia venosa cuya causa se atribuye, en gran medida, a la debilidad en las paredes de las venas superficiales. Desde Clínica Femm explican que se asocian al dolor, la pesadez y la sensación de cansancio en las piernas, debido a…
