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Tabla de ejercicios en casa para reafirmar los glúteos
Llevamos más de cinco semanas aislados en casa para evitar la propagación del coronavirus. Después de tantos días de encierro, la ansiedad, la tristeza y la preocupación son algunas de las emociones que pueden estar acompañándonos. Pasamos buena parte de la jornada sentados frente al ordenador, tirados en el sofá viendo una serie, tumbados en…
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Estos son los productos de belleza que nunca faltan en el tocador de Letizia
La reina Letizia sabe muy bien como potenciar su belleza. En su tocador hay algunas marcas de maquillaje y de cremas que jamás pueden faltar. Lo mejor es que la mayoría de estos productos es que podemos conseguirlos fácilmente el resto de los mortales. La reina es una firme defensora de los productos naturales y…
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6 hábitos que te permiten adelgazar sin necesidad de hacer dieta
Dicen que en este confinamiento subiremos de peso, claro que esto depende, en gran medida, de cuánto tiempo estemos en casa. Aquí te dejamos hábitos que permiten adelgazar sin necesidad de hacer dieta. Pues en casa es mas complicado seguir con una dieta estricta, aunque sí debemos establecer unas rutinas. Come de manera más despacio…
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Cómo mantener los músculos durante el confinamiento
En casa es más complicado hacer deporte, cuidarse y no caer en el sedentarismo. Para estar más sanos os damos consejos sobre cómo mantener los músculos durante el confinamiento. Los expertos de Clínica Rozalén, profesionales de la fisioterapia y rehabilitación, nos dan las pautas para mantener la masa muscular en este tiempo. Entrenar a diario…
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5 ejercicios fáciles para conseguir unos glúteos de infarto en casa
Si quieres aprovechar el confinamiento en casa para conseguir la mejor versión de ti misma, te traemos los mejores ejercicios para conseguir unos glúteos tonificados. Peso muerto Un ejercicio muy sencillo, para el que necesitas tener unas pesas en casa mano. Si no tienes pesas en casa, puedes hacerlo con un cartón de leche, por…
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¿Para qué sirven los inciensos? Principales usos y propiedades
Los inciensos se han convertido en el producto estrella de estos días de confinamiento. Si eras de las que nunca habían perfumado la casa con su olor y has descubierto los aromas de los vecinos, es hora de que empieces a conocer todos los secretos de los inciensos. Poner incienso en casa, además de ayudar…
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¡Glúteos fuera! Qué hacer para mantenerlos más fuertes
Tantas horas en casa y sentadas, hará que nuestro trasero se quede cada vez más flácido. ¡Glúteos fuera! Te contamos qué hacer para mantenerlos más fuertes. Con estos trucos de ejercicios y hábitos en casa, los podrás poner a tono. Ejercicios cardiovasculares Cuando además de en esta zona también acumulamos grasa en la parte más…
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Ejercicios y hábitos para mantener la espalda sana mientras teletrabajamos
Durante estos días muchas personas trabajan en casa y también pasan mucho tiempo en el sofá. Si es tu caso, debes conocer los ejercicios y hábitos para mantener la espalda sana mientras teletrabajamos. Esto lleva a un fuerte sedentarismo que hace que tengamos malas posturas y como consecuencia sufrir dolores de espada, cuello y brazos.…
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Remedios para cuidar de los pies en casa
Aunque no salgamos a la calle, los pies también están sufriendo este confinamiento. Te damos remedios para cuidar de los pies en casa. Piensa que es la base para que funcione parte del organismo y no debemos castigarnos. Masajes por la noche Si tenemos los pies hinchados porque empieza a hacer calor o bien tenemos…
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¿Los abdominales ayudan a adelgazar? ¿Mito o realidad?
Es precisamente el abdomen la zona del cuerpo en la que más tiende a acumularse la grasa, sobre todo a medida que cumplimos años. Cuando nos planteamos eliminar el exceso de grasa, los abdominales son lo primero en lo que pensamos. Pero, ¿realmente son efectivos? Tal y como explican los entrenadores personales, no. Así es.…