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¿Qué se puede hacer con las bandas elásticas?
Son unos de los objetos de fitness más demandados desde que se declaró la pandemia. Las bandas elásticas no ocupan prácticamente espacio y se utilizan para realizar cantidad de ejercicios. Y quemamos calorías, nos ponemos en forma… descubre qué podemos hacer con ellas. Estirar los músculos Una de las principales acciones de estos gadgets es…
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Los 5 beneficios de la bicicleta elíptica para adelgazar
Desde que comenzó el confinamiento por la pandemia del coronavirus la venta de máquinas de ejercicio se ha disparado. Si tú también quieres hacerte con una y no sabes cuál elegir, la bicicleta elíptica es la mejor opción. Una máquina muy interesante porque trabaja prácticamente todos los músculos del cuerpo: gemelos, glúteos, lumbares, abdominales, bíceps……
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Consejos para proteger tu piel en el deporte al aire libre
Sabemos que el sol actúa directamente en nuestra epidermis y nos envejece. Entonces ¿Qué consejos hay para proteger tu piel en el deporte al aire libre? Por norma, los deportistas profesionales saben que hay que seguir una serie de medidas para evitar quemaduras, como utilizar un solar con un factor de protección adecuado. Según la…
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Consejos para no lesionarse al practicar deporte
Que si ahora nos da por correr, nos pasamos al fitness o simplemente andamos. Volvemos a salir y a practicar deporte de manera algo más asiduamente. Pero aquí es cuando debemos tener cuidado. Ahí van algunos consejos para no lesionarse al practicar deporte. En este caso, ya sabes que todo es progresivo, de manera que…
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5 libros de amor para pasar este desconfinamiento
Este desconfinamiento nos puede hacer reflexionar sobre muchos aspectos, uno de ellos puede ser el amor. Estos libros tratan el amor desde varias perspectivas, el romanticismo más comercial o la esencia de un sentimiento que solo unos pocos afortunados son capaces de encontrar. Descansar después de una larga jornada, olvidar la dura realidad o entrenar…
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Todos los beneficios de las bandas elásticas para hacer ejercicio en casa
Las bandas elásticas se han convertido en uno de los productos deportivos más vendidos durante este confinamiento. Al no poder hacer ejercicio fuera de casa, muchos especialistas y amantes del deporte se lanzaron a las redes sociales para hacerlo con estas herramientas de lo más útil. Ahora que se puede salir para hacer ejercicio algunas…
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Cómo andar para adelgazar durante este desconfinamiento
El desconfinamiento coincide con la operación bikini. Después de varios días sin poder activar el cuerpo nada mejor que andar para adelgazar. Con unos sencillos trucos y el tiempo necesario para mantenerse en forma, se pueden conseguir resultados extraordinarios con el mínimo esfuerzo. Andar puede evitar lesiones después de demasiados días sin correr, se convertirá…
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Ejercicios para tener el vientre plano de Jennifer Lopez
Jennifer Lopez es, a sus 50 años, una de las mujeres que más bocas abiertas deja a su paso por su cuerpo de escándalo, además de una belleza sin igual. Te mostramos los ejercicios que debes realizar si quieres tener el vientre plano de Jennifer Lopez, desvelados por su entrenador personal. Cantante, modelo, actriz, bailarina,…
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Cómo mantener los músculos durante el confinamiento
En casa es más complicado hacer deporte, cuidarse y no caer en el sedentarismo. Para estar más sanos os damos consejos sobre cómo mantener los músculos durante el confinamiento. Los expertos de Clínica Rozalén, profesionales de la fisioterapia y rehabilitación, nos dan las pautas para mantener la masa muscular en este tiempo. Entrenar a diario…
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Anabel Pantoja, reina de la cuarentena gracias a sus entrenamientos
Desde que se decretara el estado de alarma para hacer frente a la crisis del coronavirus, todos nos estamos quedando en casa para evitar la propagación del virus y regresar cuanto antes a la normalidad. Desde entonces, nuestro hogar se ha convertido en nuestro espacio de trabajo, de relajación y, por supuesto, de entrenamiento. A…
