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Cómo superar los 10.000 pasos recomendados por la OMS diarios
Los expertos recomiendan andar 10.000 pasos al día. Con las pulseras de actividad se puede controlar perfectamente este movimiento que a veces hacemos de forma casi automática. Aunque pueda parecer una cifra demasiado alta, la podemos sobrepasar con algunas pautas que son fácilmente incorporables a nuestra rutina diaria. Cuidarse es más importante que nunca en…
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¿Sabes envejecer bien? te damos algunos consejos para aceptarlo y hacerlo bien
Llega una edad en la que debemos asumir que el tiempo pasa, pero cuesta. Podemos hacer muchas cosas para envejecer bien como aplicar cremas, cuidar nuestra alimentación, hacer ejercicio y cultivar la mente, es decir meditar. Ese perfecto equilibrio entre cuerpo y mente que a veces no es tan fácil. ¿Sabes cómo hacerlo? Según Petit…
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Hábitos para conseguir que la comida no nos controle
Decir “voy a ponerme a dieta” es sencillo, pero aplicarlo no tanto. Muchas veces el problema es que la comida nos controla a nosotros cuando debe ser al revés. Si podemos manejar este hecho ya tenemos mucho ganado para superar obstáculos para comer de mejor forma y poder mantener nuestro peso. Te mostramos algunos hábitos…
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Disfruta de las vacaciones gracias a la meditación
Cuando hablamos de vacaciones nos referimos a relax y descanso, pero no siempre es así. Con la meditación podremos estar en un mejor estado, nivelando aquello que nos genera más estrés y más ahora en la era Covid-19. Por tanto no debemos renunciar a desconectar y a sentirnos mejor esta época. ¡Disfruta de las vacaciones…
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¿Qué errores solemos cometer al practicar yoga?
Aunque sea una disciplina extendida no quiere decir que todo el mundo lo sepa hacer perfectamente. El yoga nos sirve para reequilibrar mente y cuerpo, y la podemos practicar en el centro o bien en casa. Pero conviene saber qué errores solemos cometer al practicar yoga porque no podemos hacerlo a nuestra manera. Siempre es…
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7 técnicas para concentrarte si te cuesta
Cuando estamos en casa, al trabajar, cuando hablamos con otro, o bien en cualquier tarea. Si te cuesta mantener la mente en lo que haces entonces mira las técnicas para concentrarte. Te sacarán de un apuro y podrás canalizar mejor la energía. Tú puedes con estos malos hábitos y con mucho más. Solo debes enfrentarte…
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Sigue estos consejos si quieres cuidar tu salud mental
¿Estresada? ¿Con nervios? Pandemia, casa, trabajo, hijos… stop, necesitas un reset mental y consejos si lo que quieres es cuidar tu salud mental. No es difícil, pero para esto necesitas llevar a cabo unas rutinas diarias. Y ser muy constantes en ellas de la misma manera que lo hacemos con otro tipo de acciones en…
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¿Ansiedad antes de acostarte? Descubre por qué y algunos consejos
La ansiedad nocturna o la que suele surgir antes de acostarte es bastante común y sale tras un día cargado de tensiones y problemas. No puede ser frecuente, ni esta ni la que solemos tener en otra hora del día. Debemos mitigarla, saber la raíz del problema y atacar para reducirla. Hay muchas cosas que…
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Estas son las piezas de las rebajas de H&M Home para crear un oasis en casa
Las rebajas de H&M Home nos permitirán comprar algunos elementos para crear un oasis en casa. Es momento de acomodarnos para vivir un verano intenso, las piezas bonitas de esta selección no superan los 10 euros y son esos pequeños caprichos que dan un aire distinto a algunos rincones de nuestro hogar. El orden es…
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Los diversos tipos de yoga
El 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga. Una disciplina que atrapa a millones de personas en todo el mundo. Para niños, embarazadas, personas mayores, yoga en el agua… es para todo el mundo y hay diversos tipos de yoga porque con los años se ha ido desarrollando y apareciendo variantes para…