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Por qué es tan importante estirar los brazos y cómo hacerlo
El ejercicio es una tónica constante porque te ayudará a estar en forma y de paso perder calorías. Estirar los brazos es algo que debemos hacer cada día desde que nos levantamos o al parar en las horas de nuestro trabajo diario. Las ventajas que explican por qué es tan importante hacerlo son relajarte y…
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6 ejercicios abdominales para tener un vientre plano
La primavera ya ha llegado y nuestro deseo de liberar tensiones y entrenarnos para recuperar la forma perdida es cada vez más insistente. Últimamente, la barriga ha perdido vigor y los abdominales están menos tonificados, de modo que nada como ejercitar los abdominales y hacerlo además con ejercicio que se pueden hacer perfectamente al aire…
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¿Te has operado el pecho? Descubre cuándo volver a practicar ejercicio
Dentro de las cirugías estéticas, la de pecho es una de las más demandadas si no la que más. Estudios dan a conocer que el 15,8% de cirugías estéticas corresponden al aumento de pecho, situándose en la primera posición. También hay la elevación, la reducción y el recambio de prótesis. Si te has operado el…
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Qué es, qué beneficios tiene y cómo practicar un baño de bosque
El 21 de marzo es el día en el que se celebra el Día Internacional de los Bosques, de modo que tomando conciencia sobre su importancia podemos aprovechar el contacto con la naturaleza es una forma de relajarse y encontrarse mejor. En este sentido ¿Has probado alguna vez el baño de bosque? ¿Te gustaría saber…
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Adelgazar con una pelota de tenis y 10 minutos al día
Desde Japón llega una técnica revolucionaría para adelgazar, Kaoru es una entrenadora personal que te enseña a cuidarte con una pelota y 10 minutos al día. El mundo del fitness no deja de sorprendernos, desde el país nipón nos llegan nuevos aires de cambios. Atrás quedan las largas sesiones de gimnasio, se busca la mínima…
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Practicar yoga con una cerveza
El yoga es una de las disciplinas que más se práctica en el mundo. Esta práctica milenaria está imponiéndose en el siglo XXI con algunas variables destacadas. Una de las más sorprendentes es la nueva modalidad, beer yoga, o yoga con cerveza. Hacer ejercicio en compañía de una cerveza fresquita puede ser un aliciente para…
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Anota estos tips para realzar tu belleza en primavera
Estamos en marzo y pronto llegará la primavera, una estación en la que empezamos a quitarnos ropa y nuestro cuerpo se ve mucho más. Debes empezar a cuidar tu cuerpo ahora antes de que sea demasiado tarde. ¿Cómo? Anota estos tips para realzar tu belleza en primavera, seguramente tu piel te lo agradecerá. Nuevos vestidos,…
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Fitness mental, un entrenamiento para cuidar el cuerpo y la mente
Cuando hablamos de ejercicio en la gran mayoría de casos sólo nos centramos en la actividad física para cuidar el cuerpo: fortalecer la musculatura, tener unos glúteos más definidos y tonificados… Pero, ¿y la mente? Los expertos coinciden en que la salud mental es clave para una buena calidad de vida. ¿Qué es el fitness…
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Así se práctica el método japonés para perder grasa en cinco minutos: Zero Training
Perder grasa en cinco minutos parece un sueño, pero es una realidad que llega de la mano de uno de los métodos más populares y efectivos, el Zero Training. Detrás de este nombre que parece sacado de una película de ciencia ficción de Hollywood se esconde un método japonés que ha traspasado fronteras. Tomomi Ishimura…
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¿Cómo evitar el dolor de espalda en el día a día?
El teletrabajo y muchos otros hábitos que hacemos a diario provocan dolor de espalda. Y debemos evitarlo porque a la larga podemos desarrollar un dolor continuo y crónico que no es nada bueno. Entonces ya podemos tomar nota para evitar el dolor de espalda en el día a día, como por ejemplo ejercicios. Con ello…