Sea por edad, por lo que comemos, o por no escoger bien el momento, hay una serie de errores que cometemos cuándo hacemos dieta. Algunos son conocidos por todos, otros menos, pero deben saberse si estás pensando en empezar cuanto antes mejor. Comer de forma sana y variada es una de las claves para ello, pero hay muchas más.
Primero hay que pensar, creer y tener ganas de hacer dieta, si no nos lo tomamos en serio de poco sirve que empecemos.
Seguir con el mismo estilo de vida
Si solo cambiamos aquello que comemos, vamos mal porque se trata de cambiar de estilo de vida y de seguir los mismos hábitos que hacíamos hasta este momento. Entonces comeremos de manera sana, con menos procesados pero también haremos ejercicio, nos moveremos más y dejaremos el sedentarismo.
Una dieta inadecuada
Hay muchas dietas que prometen cosas pero no están avaladas por los médicos. Entonces no solamente no tienen buenos resultados si no que pueden llegar a ser perjudiciales para nuestra salud.
Picar entre horas
Se puede picar entre horas, pero fruta, frutos secos, un yogur… lo que pasa es que si estamos a dieta y estamos acostumbrados a picar otra clase de alimentos es posible que nos cueste mucho más cambiar de alimentación.
Impaciencia
Si nos pesamos cada día o a todas horas y estamos algo obsesionados con esto, no veremos resultados inmediatos (porque pueden tardar) y dejaremos la dieta antes de que podamos ver si realmente nos va bien. La impaciencia no va bien en estos casos, debemos ser constantes y esperar.
Pensar que es para una semana
Si bien durante una semana o dos podemos seguir una dieta algo más estricta es posible que nuestro nutricionista nos de unas pautas para comer mejor siempre. Es decir que esta dieta llega para quedarse. No tiene sentido que estemos una semana comiendo de forma especial o menos y luego sigamos como de costumbre porque no bajaremos de peso. Son algunos de los principales errores que cometemos cuándo hacemos dieta.