El agua es muy importante para la salud y el bienestar, y lo ideal es beber entre dos y tres litros al día. Podemos complementarlo con frutas con un alto contenido en agua como la pera o el melón, así como con el agua con limón en ayunas. El limón es un antioxidante muy poderoso, que protege la piel y las células de los radicales libres y reduce el apetito. Se trata de un hábito muy saludable, y a continuación desvelamos los beneficios.
Ayuda a la digestión
La pesadez y la hinchazón abdominal pueden arruinarnos el día. Así que, ¿por qué no evitarlo tomando un vaso de agua con limón nada más levantarnos? Este cítrico estimula la producción de ácidos gástricos y, además, hace que el organismo lo tenga más fácil para extraer y aprovechar todos los nutrientes de los alimentos.
Ayuda a controlar el apetito
Una de las grandes razones por las que todas deberíamos tomar agua con limón en ayunas a diario tiene que ver con el alto contenido de esta fruta en pectina, una sustancia con efecto saciante. Ayuda a controlar el apetito y, al ser una bebida alcalina, también mantiene el peso a raya.
Limpia el organismo
Mientras dormimos el cuerpo aprovecha para restaurarse y regenerarse, y el hígado es el órgano que más trabaja durante nuestras horas de sueño. El agua con limón limpia el organismo en profundidad ya que favorece le eliminación de toxinas y desechos.
Cuida la piel
El limón es una de las frutas más ricas en vitamina C, que estimula la síntesis de colágeno para que la piel esté tersa y libre de impurezas. A esto hay que sumar que es una fruta alcalina, de manera que evita el exceso de acidez en los tejidos.
Como todo en la vida, el agua con limón en exceso también es malo, aunque, como hemos visto, aporta una gran cantidad de nutrientes y beneficios al organismo. Si tenemos una buena salud física, podemos tomar esta bebida siete días seguidos y luego descansar tres, y así sucesivamente.
A la hora de preparar el zumo lo ideal es que los limones estén maduros. Por supuesto, la bebida hay que tomarla con el zumo recién exprimido y en el momento. No existe una fórmula milagrosa, pero, si el agua con limón en ayunas puede sernos de gran ayuda si llevamos un estilo de vida saludable.
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