Aunque ya podamos salir un poco más hay quien ahora se siente algo más triste y decaído por la pandemia del coronavirus. ¿Quién dijo tristeza? vamos a darte consejos para mantener la mente positiva.
Porque cada día es un buen día para seguir y dar las gracias por seguir con nuestras metas.
Meditar
Por la mañana o bien por la tarde o incluso antes de ir a dormir. Levantarse para meditar e intentar ser más positivo es algo que funciona. Por lo que menos debemos intentarlo y probarlo si vemos que hay algo que no marcha bien.
Dar las gracias
Es una de las mejores maneras de mantener la mente positiva. Agradecer a los demás, a los seres queridos, a los sanitarios, a los cajeros del supermercados, a quienes queramos y para nosotros mismos es un gran paso para darle algo más de sentido a la vida.
Aprender a respirar
Cuando meditamos ya estamos intentando respirar mucho mejor. Pero a veces simplemente no sabemos. Si practicamos ejercicios de respiración cada día (con 20 minutos tenemos de sobra) veremos las cosas de otra manera. Inspiramos, guardamos la respiración y la sacamos poco a poco, despacio, mientras nos escuchamos… y esto varias veces. En la repetición está el éxito para sentirnos mejor.
Repetir hábitos que nos hacen sentir mejor
O bien hábitos positivos, según se mire. La actitud es fundamental para enfrentarnos a los problemas. Dar las gracias, canalizar la mente, sonreír a los demás, ver alguna cosa en la televisión que nos haga reír, hacer ejercicio y sentir esa sensación de bienestar son hábitos que nos ayudan a ganar en positividad a diario.
Emplear un tipo de lenguaje positivo
Dejamos de lado las quejas. No tenemos por qué quejarnos. La experiencia de la pandemia nos ha enseñado muchas cosas por tanto basta decir no, o no puedo. Vamos a cambiar el lenguaje por otro: sí, yo puedo, estoy bien, voy a seguir, será un gran día…
Aprendizaje constante
Gracias al aprendizaje constante saldremos adelante y podremos mantener la mente positiva. Aprender de todo y con personas que nos aporten y nos sumen.