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5 carbohidratos imprescindibles para bajar de peso
Los carbohidratos parecen ser el grupo de alimentos «malditos» cuando se trata de pensar en hacer dieta, pero lo cierto es que el hecho de que sean bastante nutritivos y saciantes, pueden hacer que de alguna manera nos permitan poder comer las cantidades justas y además sin tener la tentación de picar entre horas. Conozcamos…
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¿Cuáles son los alimentos que más engordan? La ciencia dice que estos tres
Cuando hablamos de alimentación saludable, no ponemos el foco única y exclusivamente en bajar de peso, sino en cuidar la salud. Por lo tanto, los alimentos que más engordan no hay que evitarlos solo por su alto aporte calórico, sino también por su gran contenido en grasas trans y azúcares refinados que no le hacen…
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Los 5 principales errores que se cometen en el desayuno
El desayuno es la comida más importante del día, aunque a veces nos olvidamos de ello. Es esencial escoger los alimentos adecuados no sólo para cuidar nuestra salud, sino también para tener la suficiente energía física y mental para afrontar la jornada. Por esta razón es tan importante conocer los principales errores que se cometen…
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Cómo dar más sabor a la salsa boloñesa
Todos conocemos la salsa boloñesa, especial para la pasta y que le ofrece ese sabor y toque distinto para los macarrones o los espaguetis. Esta salsa es típica de la región italiana de Emilia Romagna, concretamente de las comarcas que están cerca de Bolonia y lleva el nombre de ragú. La conocemos porque es uno…
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5 verduras que ayudan a ir al baño, y que deberías probar ya
Si quieres aliviar o prevenir el estreñimiento, debes conocer cuáles son las mejores verduras que ayudan a ir al baño. Todas tienen un excelente valor nutricional y grandes beneficios para el organismo. Además, son muy versátiles, y se pueden preparar de muchísimas formas diferentes: hervidas, salteadas, rehogadas, en forma de crema o puré… Judías verdes…
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Estas son las 6 frutas con menos azúcar
Cada vez son más las personas que apuestan por un plan de alimentación equilibrada, y muchas se plantean si realmente la fruta es sana por su contenido en azúcares. Pues bien, los nutricionistas explican que el azúcar de los productos procesados no tiene la misma composición ni se digiere de la misma forma que el…
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¿Conoces la dieta Ornish? Es la mejor para cuidar la salud física y mental
Cuando investigamos sobre dietas, lo que nos encontramos en la gran mayoría de casos son planes de alimentación que se centran única y exclusivamente en conseguir bajar de peso, dejando de lado la salud. Este tipo de planes no son sostenibles a largo plazo y, además, resultan muy peligrosos, así que es mejor evitarlos. En…
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¿Por qué son tan importantes los macronutrientes en la dieta?
Una buena alimentación consiste básicamente en aportarle al organismo todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Los nutrientes se dividen en dos grandes grupos: los micronutrientes y los macronutrientes. Hoy vamos a centrarnos en estos últimos, y a explicar por qué los macronutrientes son tan importantes en la dieta. Lo primero y más importante…
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niña de 4 años sobrevive 4 días bajo escombros de terremoto – Telemundo 52
Izmir, Turquía- Una niña de 4 años de edad ha sido rescatada con vida este martes después de pasar casi cuatro días bajo los escombros en la ciudad costera de Izmir, Turquía, la más afectada por el terremoto de magnitud 6.8 que se registró el pasado viernes frente a la costa egea. La niña, Ayda…
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¿por qué incluir el aguacate en nuestra dieta?
Este 1 de noviembre se celebra el Día del Veganismo, una jornada para pensar en alimentarnos de forma más sana. Hay muchos alimentos que podemos comer para sentirnos mejor por fuera y por dentro. Así te damos las razones del por qué incluir el aguacate en nuestra dieta, un súper alimento que aporta cantidad de…