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3 recetas de zumos naturales de frutas para cuidarte
Los zumos naturales de frutas son una de las opciones más saludables y refrescantes que existen para cuidar la salud. Lo mejor es que los prepares tú misma en casa porque los que venden en los supermercados contienen grandes cantidades de azúcares nada deseables. Fresa, naranja y plátano Si te gustan los sabores suaves y…
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Principales beneficios de cocinar al vapor
Una alimentación saludable y equilibrada es imprescindible para sentirte mejor, verte mejor y, lo más importante, para que tu salud sea mejor. Cocinar al vapor tiene muchos beneficios que sin duda merece la pena poder disfrutar, y además los platos quedarán deliciosos, que también es muy importante. Al principio puede no gustarte este tipo de…
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Las 5 frutas que tienen más agua: ¡piel bien hidratada!
Descubre cuáles son las frutas que tienen más agua. Alimentos muy saludables que ayudan a cuidar la piel tanto por dentro como por fuera. Sandía El primer puesto en el ranking es para la sandía, que tiene un 92% de agua. Además, esta fruta tiene múltiples beneficios para la salud. Su contenido en grasa es…
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Motivos para consumir alimentos probióticos a diario
Los alimentos probióticos son grandes aliados para el sistema digestivo, nos permitirán sentirnos mejor y, por consiguiente, mostrarnos más saludables tanto por dentro como por fuera. Te damos varios motivos por los que deberías incluir este tipo de alimentos en tu dieta diaria, sus beneficios te sorprenderán. Para poder sentirte y verte guapa por fuera…
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Las cenas más ligeras y saludables para mantener tu peso
Durante estos días en casa es normal que tengamos más ganas de picar. Esto hará que aumentemos nuestros quilos. Una cosa que debemos hacer son cenas más ligeras y saludables para mantener el peso. Y fijar un calendario para comer de forma saludable, dejar de lado las grasas y los azúcares, y claro está hacer…
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Las 3 dietas de las famosas más peligrosas: ¡no las pruebes!
Los nutricionistas advierten de los peligros de las dietas de las famosas, que en muchos casos son planes de alimentación muy restrictivos que pueden provocar diferentes problemas de salud. Claro que también reconocen que a veces es fácil dejarse llevar y caer en la trampa: «Si vemos a una famosa en la portada de una…
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Cómo preparar Kombucha casera y descubrir sus beneficios
Hay una bebida que está triunfando desde hace unos años. Las famosas más healthy la usan para mantenerse en forma, se trata de la kombucha. En estos días de confinamiento puede acabar siendo un ingrediente fundamental para mantenerse en forma. Beber mucho líquido es recomendable, pero si además de trata de una bebida con tan…
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Protege tu cerebro gracias a la dieta mediterránea
Si tenemos estrés o bien nos preocupamos por nuestro deterioro cognitivo, debes saber que puedes proteger tu cerebro gracias a la dieta mediterránea. Pues es tan rica en vitaminas y minerales que van perfecta para mantener saludable nuestro mente y cuerpo. Lo dice un estudio de Bethesda, Maryland, cuyos investigadores establecen que las personas con…
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3 alimentos ricos en fósforo que debes añadir a la lista de la compra
El fósforo es un mineral clave para la salud. Uno de sus principales beneficios es que fortalece en gran medida los huesos. Además, mejora la digestión y es fantástico para decir adiós a la fatiga física y mental. Así que a continuación te contamos cuáles son los alimentos ricos en fósforo que deberías añadir a…
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Lo mejor de la cocina nikkei para hacer en casa
La cocina nikkei es una de las mejores opciones para una velada un poco distinta. Gracias a una combinación de varias tradiciones conseguiremos preparar unos platos que destacan especialmente. Este tipo de cocina es una mezcla entre lo mejor de Perú y de Japón. En 1899, los primeros japoneses llegaban a las costas de Perú…