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Los 5 mejores alimentos para aumentar la masa muscular
Si te has propuesto como objetivo aumentar la masa muscular, debes saber que este no es un proceso sencillo. Es más complicado que quemar grasa ya que intervienen un amplio abanico de factores. La fórmula del éxito consiste en dar con el punto de equilibrio óptimo entre ejercicio y alimentación. En lo que a la…
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Masaje holístico: ¿en qué consiste y cuáles son sus beneficios?
El masaje holístico es una técnica que consiste en tratar el cuerpo y la mente como un todo. La palabra ‘holos’ proviene del griego y se puede traducir como ‘todo’. Teniendo en cuenta que el estrés es una de las principales enfermedades del siglo XXI, la demanda de este tipo de masaje se ha disparado…
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Si no quieres tener celulitis, mejor evita estos alimentos
Si quieres mantener tu piel saludable y con un aspecto envidiable, debes saber que llevar una alimentación equilibrada es fundamental. Aunque no hay una solución milagrosa, sí hay ciertos alimentos que deberías evitar si no quieres tener celulitis. Existen ciertos grupos de alimentos que tienen excelentes propiedades antioxidantes, y que contribuyen a mejorar el aspecto…
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¿Cómo mantener una dieta equilibrada? Consejos prácticos
Si quieres mantener una dieta equilibrada, estos son los principales tips que debes poner en práctica. De lo que se trata es de que vayas adquiriendo un estilo de vida saludable, y no veas este tipo de alimentación como una dieta, sino como una filosofía de vida. Conoce el método del plato Si por algo…
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Los alimentos de temporada en octubre con más beneficios para la salud
Los nutricionistas señalan que para disfrutar de todos los nutrientes de los alimentos, hay que tomarlos de temporada. Así que es de especial interés conocer cuáles son los alimentos de temporada en octubre. Remolacha La remolacha es uno de los alimentos más saludables que existen, y octubre es el mejor mes de todo el año…
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Pantone crea el tono ‘rojo menstruación’ para romper el estigma alrededor de este ciclo
El Instituto Pantone, la autoridad global del color, ha decidido incluir un tono de rojo dedicado a la menstruación. Según dicen en Instagram donde han anunciado la medida, su propósito es: “romper el estigma alrededor de la menstruación y promover el periodo en positivo”. Pantone ya hizo una campaña similar con el coral para proteger…
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Si quieres perder peso, estos son los 5 errores que debes evitar
Septiembre es un mes de cambios y de nuevas metas. Si te has propuesto perder peso, debes saber que hay una serie de errores muy frecuentes a la hora de adelgazar. Por lo general, tendemos a centrarnos única y exclusivamente en la pérdida de peso, y nos olvidamos de cuidar nuestra salud y de los…
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Destinos rurales para un fin de semana romántico en otoño
Si te apetece disfrutar de una escapada con tu pareja sin tener que hacer demasiados kilómetros, estos son los mejores destinos rurales cerca de Madrid para un fin de semana romántico. Pequeños pueblos a menos de una hora en coche de la capital que te ayudarán a desconectar y decir adiós al estrés. Navacerrada Navacerrada…
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¿La ensalada adelgaza? No, si cometes alguno de estos errores
A estas alturas, todas tenemos claro que las frutas y las verduras son esenciales en un plan de alimentación saludable. Cuando pensamos en comer sano, uno de los primeros platos que se nos viene a la cabeza es la ensalada. Se dice que la ensalada adelgaza y, además, cuida la salud. Pero lo cierto es…
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Las mejores infusiones para acelerar el metabolismo y perder peso
Nutricionistas y médicos insisten en la importancia de beber dos litros de agua al día para que el organismo funcione correctamente. Por supuesto, se puede combinar con bebidas naturales, como las infusiones. Si te has propuesto decir adiós a los kilos ganados durante el verano en el chiringuito de la playa, estas son las mejores…