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¿Conoces la dieta Ornish? Es la mejor para cuidar la salud física y mental
Cuando investigamos sobre dietas, lo que nos encontramos en la gran mayoría de casos son planes de alimentación que se centran única y exclusivamente en conseguir bajar de peso, dejando de lado la salud. Este tipo de planes no son sostenibles a largo plazo y, además, resultan muy peligrosos, así que es mejor evitarlos. En…
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¿Por qué son tan importantes los macronutrientes en la dieta?
Una buena alimentación consiste básicamente en aportarle al organismo todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Los nutrientes se dividen en dos grandes grupos: los micronutrientes y los macronutrientes. Hoy vamos a centrarnos en estos últimos, y a explicar por qué los macronutrientes son tan importantes en la dieta. Lo primero y más importante…
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¿por qué incluir el aguacate en nuestra dieta?
Este 1 de noviembre se celebra el Día del Veganismo, una jornada para pensar en alimentarnos de forma más sana. Hay muchos alimentos que podemos comer para sentirnos mejor por fuera y por dentro. Así te damos las razones del por qué incluir el aguacate en nuestra dieta, un súper alimento que aporta cantidad de…
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lo que debes saber sobre la calabaza, hortaliza de temporada
Es época de tener calabazas por todas partes: se celebran ferias en su honor, los huertos que las cosechan se han colado en múltiples fotos de Instagram, son las protagonistas de muchas manualidades para Halloween y las hemos visto incluso en prints de ropa y como objeto de decoración en vista de las festividades que…
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Si quieres tener una piel envidiable, incluye estos alimentos en tu dieta
Para cuidar la piel de tu cuerpo y rostro no solo vale con aplicar cremas y someterse a tratamientos prometedores. Eso está muy bien para mejorar su aspecto pero debemos tener siempre en cuenta que la salud de nuestra piel debe empezar a cuidarse desde dentro ya que eso la mantendrá sana y como consecuencia,…
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el suplemento de belleza para el otoño
Con la llegada del otoño y estando ya en camino del invierno, es importante cuidar y proteger la piel y aunque podemos recurrir a productos específicos y a una alimentación adecuada para estas estaciones, podemos también elegir las bayas de Goji, que no solo desintoxican la piel, sino que además la hidratan y combaten las…
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causas, remedios y tips que podemos aplicar
Tener un cabello seco y quebradizo es un problema común en muchas personas, pero que puede recrudecerse cuando llega el invierno. Veamos entonces a continuación, cómo podemos tratar el pelo seco con tips y remedios fáciles de aplicar, pero además averiguando primero cuál es la causa para tener este tipo de pelo. Cabello seco: causas,…
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Esta es la hora exacta a la que debes cenar para poder adelgazar
En estos días de toques de queda y de restaurantes que cierran antes, el debate sobre la hora de cenar está más al día que nunca. Con unas jornadas maratonianas que hacen que sea complicado cenar a una hora decente. Si hacemos jornada partida o trabajamos en turno de tarde, podemos acabar de trabajar a…
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Los alimentos indicados para lucir una piel libre de arrugas
Por la edad, por cansancio, no cuidarnos la piel y por no alimentarnos correctamente. Son solo algunas de las causas de que nuestra piel se llene de arrugas. ¿Cómo reducirlas? con cosmética y alimentos indicados para lucir una piel libre de arrugas y más joven. Además suelen ser alimentos naturales y que nos benefician también…
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Agregar más frutas y verduras a su dieta
Las nuevas pautas dietéticas se centran en la ingesta calórica por edad y necesidad. Las porciones de frutas y verduras siguen siendo componentes básicos para la ingesta de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Si bien los beneficios para la salud que brindan las frutas y verduras son indiscutibles, a muchos estadounidenses les resulta difícil obtener…