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Esta es la hora exacta a la que debes cenar para poder adelgazar
En estos días de toques de queda y de restaurantes que cierran antes, el debate sobre la hora de cenar está más al día que nunca. Con unas jornadas maratonianas que hacen que sea complicado cenar a una hora decente. Si hacemos jornada partida o trabajamos en turno de tarde, podemos acabar de trabajar a…
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Los alimentos indicados para lucir una piel libre de arrugas
Por la edad, por cansancio, no cuidarnos la piel y por no alimentarnos correctamente. Son solo algunas de las causas de que nuestra piel se llene de arrugas. ¿Cómo reducirlas? con cosmética y alimentos indicados para lucir una piel libre de arrugas y más joven. Además suelen ser alimentos naturales y que nos benefician también…
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Agregar más frutas y verduras a su dieta
Las nuevas pautas dietéticas se centran en la ingesta calórica por edad y necesidad. Las porciones de frutas y verduras siguen siendo componentes básicos para la ingesta de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Si bien los beneficios para la salud que brindan las frutas y verduras son indiscutibles, a muchos estadounidenses les resulta difícil obtener…
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Motivación para seguir un plan de dieta saludable
Apegarse a un plan de dieta saludable es la forma más eficaz de gozar de buena salud, mantenerse en forma y adelgazar. Sin embargo, es posible que necesite una pizca adicional de motivación e inspiración para continuar siguiendo un plan de alimentación saludable y no salirse del camino. A continuación, presentamos algunos consejos de motivación…
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Pilar Rubio explica uno de sus secretos para adelgazar en esta receta de pasta Konjac
La pasta Konjac es baja en calorías y saciante. Es todo agua y fibra, por lo tanto, no aporta ningún nutriente, solo es un ingrediente para llenar el plato que a Pilar Rubio le va de maravilla. Esta supermamá de 4 niños ha conseguido recuperar su envidiable figura en un tiempo récord. Si hace unos…
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¿Por qué debes tomar cada día un zumo de pepino con limón?
Una de las recetas que más usan las famosas para mantenerse en plena forma es el zumo de pepino con limón. Aunque nos cueste dejar de ver el pepino como la base de una buena ensalada, la realidad es que, convertido en zumo con el frescor del limón, tiene una serie de buenas propiedades para…
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Hábitos para conseguir que la comida no nos controle
Decir “voy a ponerme a dieta” es sencillo, pero aplicarlo no tanto. Muchas veces el problema es que la comida nos controla a nosotros cuando debe ser al revés. Si podemos manejar este hecho ya tenemos mucho ganado para superar obstáculos para comer de mejor forma y poder mantener nuestro peso. Te mostramos algunos hábitos…
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Esta es la frecuencia ideal para lavarse el pelo según los expertos
Al contrario de lo que muchas personas creen, la clave para lucir una melena radiante y llena de vida no es utilizar los mejores productos capilar sino cuidar la alimentación. Sí, un cabello sano guarda una relación muy estrecha con una dieta saludable, rica en nutrientes como vitaminas y proteínas. Además, hay que cuidar la…
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Cinco vitaminas para tener uñas y un pelo más saludables
¿Sufres de cabello quebradizo y uñas rotas ? Es posible que estés experimentando un período de estrés o simplemente que como a todo el mundo, el otoño te afecte debilitando de forma especial tanto pelo como uñas. Pero también es importante fijarse en las vitaminas, ya que una deficiencia de estas puede hacer posible que…
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Los mejores consejos para evitar el encrespamiento del pelo en otoño
Mantener el frizz del cabello a raya durante el otoño es más difícil que nunca por la gran humedad que hay en el ambiente. Lo primero es entender por qué se encrespa el pelo. Se debe principalmente a la falta de hidratación debido a cambios de temperatura, uso de secador sin protección térmica, dieta pobre…
