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Fitness mental, un entrenamiento para cuidar el cuerpo y la mente
Cuando hablamos de ejercicio en la gran mayoría de casos sólo nos centramos en la actividad física para cuidar el cuerpo: fortalecer la musculatura, tener unos glúteos más definidos y tonificados… Pero, ¿y la mente? Los expertos coinciden en que la salud mental es clave para una buena calidad de vida. ¿Qué es el fitness…
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Este es el número de pasos exactos que hay que dar para empezar a perder peso
El buen tiempo está a la vuelta de la esquina, en nada diremos adiós a las prendas de abrigo para empezar a mostrar nuestro cuerpo. Perder algunos kilos o simplemente mantenerse, a pesar de las salidas a las terracitas o las paellas de los fines de semana es imprescindible. Más allá de la estética está…
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comparte su rutina de belleza matutina
Todo lo que Irina Shayk comparte en las redes sociales es observado con atención por sus casi 15 millones de seguidores en Instagram. La top rusa influencia mucho (y bien) con sus consejos sobre moda, belleza o con la simple elección de un estilismo. En las últimas horas ha compartido un contenido que se ha…
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Adelgazar es más fácil con esta dieta a base de jamón ibérico y vino tinto
El jamón ibérico y el vino tinto son dos de nuestras joyas gastronómicas, productos nacionales que además de estar de vicio se pueden convertir en la base de una dieta. Adelgazar parece que será un poquito más fácil o al menos agradable, incluyendo estas joyas a nuestro menú semanal. A pesar de que el alcohol…
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¡Arrugas en el escote! Te mostramos algunas soluciones para ello
Con los años la zona del escote empieza a perder textura y está cada vez más flácida. Es algo normal por la edad y también por el sol, que es una de las peores cosas para la piel especialmente cuando no aplicamos cremas para tal fin. Descubre cómo reducir las arrugas en el escote. Esto…
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Así se práctica el método japonés para perder grasa en cinco minutos: Zero Training
Perder grasa en cinco minutos parece un sueño, pero es una realidad que llega de la mano de uno de los métodos más populares y efectivos, el Zero Training. Detrás de este nombre que parece sacado de una película de ciencia ficción de Hollywood se esconde un método japonés que ha traspasado fronteras. Tomomi Ishimura…
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¿Cuál es el mejor mes para empezar una dieta y cómo hacerlo bien?
Aunque muchos de nosotros empezamos los propósitos del año en el mes de enero, porque empieza un nuevo año y curso, resulta que no es el mejor tiempo para adelgazar. Porque a inicio de año venimos de un mes de diciembre donde hemos comido bastante y tenemos también la despensa llena de lo que no…
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Tips para mantenerse en forma sin demasiado esfuerzo
Mantenerse en forma sin sacrificios es algo que se puede conseguir pero ¿de qué manera?. No es algo imposible, tan solo debemos seguir una serie de tips que a continuación os vamos a enumerar y que consisten principalmente en llevar un estilo de vida saludable. Tips para mantenerse en forma sin demasiado esfuerzo Podemos pensar…
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¿cuál es su relación y cómo reducirlo para estar mejor?
El estrés es uno de los males más destacados del siglo XXI. La vida frenética que llevamos donde todo es inmediatez hace que el estrés aflore y esto se ve en nuestro cuerpo, mente y rostro. Por esto estrés y belleza están relacionados y debemos poner remedio a ello. ¿Qué hacemos? De manera que para…
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¿Cómo evitar el dolor de espalda en el día a día?
El teletrabajo y muchos otros hábitos que hacemos a diario provocan dolor de espalda. Y debemos evitarlo porque a la larga podemos desarrollar un dolor continuo y crónico que no es nada bueno. Entonces ya podemos tomar nota para evitar el dolor de espalda en el día a día, como por ejemplo ejercicios. Con ello…
