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Claves para prevenir las estrías en los pechos
Las estrías son un problema que puede aparecer con frecuencia en la piel por diversos motivos, en zonas como el pecho, los muslos o el abdomen, principalmente. Si quieres saber cómo prevenir las estrías en los pechos, sigue leyendo y toma nota de las claves para poder hacerlo con éxito. Las estrías en el pecho…
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¿Rozas los 40? Descubre cómo cuidarse a esta edad
Si rozas los 40 años de edad, verás que hay una serie de cambios especiales que debes hacer para cuidarte. Los 20 han pasado a la historia y, a punto de abandonar los 30, tu piel y cuerpo no son los mismos. El truco es fijarse unas rutinas diarias que debes cumplir. ¡Anota estos consejos…
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Estos son los errores que debes evitar si empiezas a correr desde 0 este otoño
Otoño es la estación de los buenos propósitos, llega el momento de empezar a darlo todo y volver a trazar un plan. Es hora de mantener unos horarios y de eliminar los excesos del verano. Con la mirada puesta a la Navidad y con ganas de ejercitar el cuerpo ante la llegada de nuevas amenazas,…
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Causas y remedios sobre la caída del cabello en otoño
Con la llegada del otoño, que estrenamos hoy mismo, muchas son las personas que notan como el pelo se les cae más de lo habitual o también lo notan con menos cuerpo o volumen. Es algo habitual debido al cambio de estación, pero por suerte podemos poner remedio con los tips para evitar la caída…
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Esta es la rutina de yoga perfecta para acabar con las piernas cansadas
Después de todo un día repleto de actividad una de las mejores opciones al llegar a casa es cuidar aquellas partes del cuerpo que más sufren. Tanto si estamos de pie todo el día, como haciendo un trabajo sentadas, las piernas son las más expuestas las consecuencias de una vida demasiado sedentaria y ajetreada. Para…
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¿Qué es el floor barre y qué beneficios tiene?
El floor barre es uno de los ejercicios más de moda últimamente, especialmente indicado para quienes quieren fortalecer la musculatura y mejorar la concentración. Hoy te explicamos cómo es este ejercicio y todo lo que puede hacer por ti si lo practicas con frecuencia. Si estás buscando un entrenamiento que puedas hacer con comodidad en…
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¿Qué es la dieta “plant based” y cómo hacerla?
Un estilo de vida saludable tiene dos pilares esenciales: alimentación y ejercicio físico. La dieta «plant based» no es un plan estricto para adelgazar, sino una filosofía de vida para quienes desean seguir un plan de alimentación sano y equilibrado, con los productos naturales como protagonistas. El objetivo es cuidar la salud y sentirse bien…
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Estas son las frutas que más engordan: TOP 5
Las frutas y las verduras son uno de los principales pilares de un estilo de vida saludable. Ahora bien, hay frutas con mayor y menor índice calórico. ¿Significa esto que hay que eliminar de la dieta las frutas que más engordan? Por supuesto que no. Se trata simplemente de limitar su consumo. Los nutricionistas recomiendan…
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Tips para habituarse a hacer ejercicio
Si todavía no has conseguido seguir tus rutinas de ejercicios, estás a tiempo porque nunca es tarde para hacer deporte. Esta temporada que empieza ya puedes ponerte a punto y habituarse a hacer ejercicio, no es tan complicado. Elige el que te guste más, es la mejor manera de empezar, motivarse y seguir. Ruben Gadea,…
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Alimentos prohibidos a partir de las seis de la tarde
Después del verano son muchísimas las personas que buscan la forma más efectiva de decir adiós a los kilos de más. La fórmula es sencilla: llevar un estilo de vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio. ¡Nada de dietas milagro que prometen grandes beneficios en tiempo récord! Uno de los aspectos más importantes es saber…