-
Cómo comer hidratos para perder grasa y ganar masa muscular
Comer hidratos parece que sea un sacrilegio en la mayoría de las dietas. Espaguetis, macarrones o sopas se quedan fuera de la mayoría de los menús saludables, pero en cierta manera no debería ser así. Todo depende del ritmo de vida al que estemos sometidos, no siempre debemos abandonar determinados platos, especialmente si empezamos a…
-
Tips y consejos para conseguir mantener el peso después de hacer dieta
Después de una dieta larga y agotadora en la que se consigue el objetivo de alcanzar el peso perfecto, resulta realmente frustrante no conseguir mantener ese peso o mucho peor, acabar sufriendo del llamado «efecto rebote» en el que no solo se recupera el peso perdido sino que además su suelen ganar kilos extra. ¿Cómo…
-
Top ejercicios para piernas y glúteos que podemos hacer en casa
Ha llegado el otoño, y después del verano nos gusta ponernos en forma con algo de actividad física. Si no disponemos de mucho tiempo durante la semana podemos organizarnos con un horario de entrenamiento que seguir en casa de forma fácil, de modo que os queremos presentar ahora un top ejercicios para piernas y glúteos…
-
“Método Up”, la revolucionaria técnica para mejorar el aspecto del rostro
En el rostro tenemos nada más y nada menos que 57 músculos, los cuales hay que ejercitar como los de cualquier otra zona del cuerpo. La japonesa Junko Ueno, de 70 años de edad, es conocida en el país asiático como la «mujer milagro», y hace especial hincapié en la necesidad de cuidar el aspecto…
-
Claves para prevenir las estrías en los pechos
Las estrías son un problema que puede aparecer con frecuencia en la piel por diversos motivos, en zonas como el pecho, los muslos o el abdomen, principalmente. Si quieres saber cómo prevenir las estrías en los pechos, sigue leyendo y toma nota de las claves para poder hacerlo con éxito. Las estrías en el pecho…
-
¿Rozas los 40? Descubre cómo cuidarse a esta edad
Si rozas los 40 años de edad, verás que hay una serie de cambios especiales que debes hacer para cuidarte. Los 20 han pasado a la historia y, a punto de abandonar los 30, tu piel y cuerpo no son los mismos. El truco es fijarse unas rutinas diarias que debes cumplir. ¡Anota estos consejos…
-
Estos son los errores que debes evitar si empiezas a correr desde 0 este otoño
Otoño es la estación de los buenos propósitos, llega el momento de empezar a darlo todo y volver a trazar un plan. Es hora de mantener unos horarios y de eliminar los excesos del verano. Con la mirada puesta a la Navidad y con ganas de ejercitar el cuerpo ante la llegada de nuevas amenazas,…
-
Causas y remedios sobre la caída del cabello en otoño
Con la llegada del otoño, que estrenamos hoy mismo, muchas son las personas que notan como el pelo se les cae más de lo habitual o también lo notan con menos cuerpo o volumen. Es algo habitual debido al cambio de estación, pero por suerte podemos poner remedio con los tips para evitar la caída…
-
Esta es la rutina de yoga perfecta para acabar con las piernas cansadas
Después de todo un día repleto de actividad una de las mejores opciones al llegar a casa es cuidar aquellas partes del cuerpo que más sufren. Tanto si estamos de pie todo el día, como haciendo un trabajo sentadas, las piernas son las más expuestas las consecuencias de una vida demasiado sedentaria y ajetreada. Para…
-
¿Qué es el floor barre y qué beneficios tiene?
El floor barre es uno de los ejercicios más de moda últimamente, especialmente indicado para quienes quieren fortalecer la musculatura y mejorar la concentración. Hoy te explicamos cómo es este ejercicio y todo lo que puede hacer por ti si lo practicas con frecuencia. Si estás buscando un entrenamiento que puedas hacer con comodidad en…
