-
¿Y tú cómo llevas los días de regla? Te damos algunos consejos para mejorar
Cada mes cuesta más sobrellevar la menstruación. Esos días en los que tenemos que hacer frente a una serie de cambios en nuestro cuerpo y mente. Te damos consejos para ver cómo llevas los días de regla mucho mejor. Alimentarse bien, hidratarse, hacer ejercicio y prevenir o prepararse para estos días son consejos que llevar…
-
Sigue estos consejos si quieres cuidar tu salud mental
¿Estresada? ¿Con nervios? Pandemia, casa, trabajo, hijos… stop, necesitas un reset mental y consejos si lo que quieres es cuidar tu salud mental. No es difícil, pero para esto necesitas llevar a cabo unas rutinas diarias. Y ser muy constantes en ellas de la misma manera que lo hacemos con otro tipo de acciones en…
-
¿Ansiedad antes de acostarte? Descubre por qué y algunos consejos
La ansiedad nocturna o la que suele surgir antes de acostarte es bastante común y sale tras un día cargado de tensiones y problemas. No puede ser frecuente, ni esta ni la que solemos tener en otra hora del día. Debemos mitigarla, saber la raíz del problema y atacar para reducirla. Hay muchas cosas que…
-
¿Mirada triste? Ilumina con estos remedios
Di no a un rostro apagado, cansado, con años. Si tienes la mirada triste ya puedes iluminarla con estos remedios que te proponemos a continuación. Y es que el maquillaje a veces hace milagros (casi) cuando queremos dejar de mostrar un rostro tosco y sin vida. Cuando estamos cansados eso se traduce en ojeras, bolsas…
-
Las influencers que nos ponen en forma
Ya podemos hacer deporte fuera y en nuestro gym, pero esto no quita que sigamos nuestras rutinas en casa porque puede ser que los límites de aforos imposibiliten que vayamos al centro deportiva siempre que queramos. Te traemos las influencers que nos ponen en forma y lo petaban antes, durante el confinamiento y ahora. ¿Te…
-
Las falsas creencias que rodean el ejercicio físico y la pérdida de peso
Todos tenemos en mente mitos del deporte y la pérdida de grasa en nuestro cuerpo. Son falsas creencias que rodean el ejercicio físico y la pérdida de peso. Muchas seguro que las sabemos pero otras no, y seguimos cometiendo los mismos errores sin darnos cuenta. Alexander Pérez, CEO fundador de Wonder Medical, nos habla sobre…
-
Los diversos tipos de yoga
El 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga. Una disciplina que atrapa a millones de personas en todo el mundo. Para niños, embarazadas, personas mayores, yoga en el agua… es para todo el mundo y hay diversos tipos de yoga porque con los años se ha ido desarrollando y apareciendo variantes para…
-
Mira lo que dicen tus manos de la salud
En tiempos de pandemia, las manos son protagonistas. Lavarnos con agua y jabón, usar el gel hidroalcohólico, etc. y claro que se resecan. Pero hay más porque ya puedes averiguar qué dicen tus manos de la salud. Las manos hablan muchas veces por sí mismas pues tal vez hay signos que deben consultarse con el…
-
Top ejercicios para tonificar y reafirmar los brazos en casa
Decir adiós a unos glúteos o un abdomen flácido, parece ser el objetivo de muchas personas, pero no nos podemos olvidar de los brazos que con la edad, también tienen a perder elasticidad y acumular tejido adiposo. Por suerte no hace falta realizar grandes esfuerzos y además, podemos ejercitarnos en casa, de modo que os…
-
Esto es lo que debes desayunos si quieres perder grasa abdominal
La grasa abdominal es una de las más difíciles de quitar que existen. A pesar de los abdominales y del ejercicio, necesita un trato especial y mucha paciencia para quitar esos centímetros de más. Gracias a una buena combinación de ingredientes podemos ayudar a nuestro cuerpo a eliminar más fácilmente esta grasa tan molesta. El…
