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Los ejercicios perfectos para caderas y glúteos entumecidos por el teletrabajo
Que ahora pasamos mucho más tiempo sentados es un hecho y una situación que claramente reclama que nos activemos el doble en todos aquellos momentos que nos lo podamos permitir. Descubre los ejercicios perfectos para caderas y glúteos entumecidos por el teletrabajo que practican ahora muchas personas. Siempre que podamos levantarnos de la silla sea…
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Tips para vestirse para los deportes al aire libre en invierno
Salir a correr o hacer ejercicio al aire libre está lleno de efectos positivos, incluso cuando hace frío, pero cuando llega el invierno es importante elegir bien la ropa deportiva, de modo que no nos moleste a la hora de ejercitarnos, pero que nos sirva para estar bien abrigados. Conozcamos entonces a continuación, tips para…
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Entrenamiento de escalada en roca: cómo funcionan sus músculos
Entrenamiento de escalada en roca es una excelente forma de ejercicio e involucra grupos de músculos específicos. Los músculos del antebrazo Hay cinco músculos principales en el antebrazo. Incluyen: el braquiorradial, el pronador redondo, el flexor radial del carpo, el palmar largo y el flexor cubital del carpo. La fuerza necesaria para sostener a una…
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Entrenamiento de escalada en roca: ¿Qué comer?
Incluso el mejor entrenamiento de escalada en roca Los programas no pueden convertirse en presentaciones exitosas al aire libre si no van acompañados de una dieta adecuada. Además, algunos hábitos nutricionales inadecuados pueden provocar lesiones graves. Hay algunas reglas que los escaladores deben seguir para ser saludables, fuertes, flexibles y tener un gran poder de…
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Ejercicios de entrenamiento de escalada en roca que puedes realizar en casa
Si prefiere no ir al gimnasio, puede realizar fácilmente su entrenamiento de escalada en roca sesión en casa. Solo necesita unas pocas piezas asequibles de equipo de entrenamiento básico. Estos incluyen un tablero de escalada (o una barra de dominadas / juego de anillos de roca), un chaleco de entrenamiento con pesas, una tabla para…
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Fuerza y cardio: el perfecto mix de ejercicios para perder peso
De la misma forma que alimentarnos correctamente es mucho más efectivo para mejorar nuestro estado físico si lo combinamos con alguna práctica deportiva, a la hora de perder peso también hay un tándem de ejercicios que nos puede resultar mucho más efectivo. Se trata de los ejercicios de fuerza y cardio, el perfecto mix para…
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Future recauda $ 24 millones de la Serie B para su aplicación de entrenamiento de entrenamiento de $ 150 / mes en medio del auge del fitness en el hogar
Con miles de gimnasios en todo el país obligados a cerrar durante la pandemia, ha habido una oportunidad sin precedentes para que las empresas de fitness presenten una solución en el hogar. Este momento ha impulsado a empresas públicas como Peloton a máximos estratosféricos (su capitalización de mercado está a punto de eclipsar los 40.000…
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Jen Selter es una gurú del fitness que nos enseña a tener unos glúteos de acero en Instagram
La parte de los glúteos es una de las más complicadas de poner en forma. Pasamos tantas horas sentadas o de pie en la misma posición que merece la pena dedicarle un poco de atención a esta parte del cuerpo. No solo conseguiremos unos glúteos de acero gracias a Jen Selter, sino que también ayudaremos…
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¿Sabes envejecer bien? te damos algunos consejos para aceptarlo y hacerlo bien
Llega una edad en la que debemos asumir que el tiempo pasa, pero cuesta. Podemos hacer muchas cosas para envejecer bien como aplicar cremas, cuidar nuestra alimentación, hacer ejercicio y cultivar la mente, es decir meditar. Ese perfecto equilibrio entre cuerpo y mente que a veces no es tan fácil. ¿Sabes cómo hacerlo? Según Petit…
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Coa quiere incorporar un entrenamiento emocional a su régimen de ejercicios
¿Cuándo fue la última vez que ejercitaste tu alma? Una charla de ánimo a mitad de camino en SoulCycle puede hacerte derramar una lágrima, pero no en la forma en que los cofundadores de Coa, Alexa Mayer y Dr Emilio Anhalt, querer. Los fundadores, en cambio, quieren que la gente se pregunte: ¿Cuándo fue la…
