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Top ejercicios (y objetos) para poder entrenar en casa
Mantenerse en forma es algo fácil en los tiempos que corren, ya que podemos hacer ejercicio o entrenar en casa, que junto con una dieta equilibrada, será esencial para el bienestar físico y mental, evitando aumentar de peso. Top ejercicios (y objetos) para poder entrenar en casa Por suerte, tenemos muchos ejercicios que son perfectos…
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Top ejercicios que podemos hacer en casa para tener un vientre plano
Tras más de dos meses de confinamiento, lo más normal es que hayamos cogido algún que otro kilo de más, de modo que teniendo el verano a la vuelta de la esquina, todavía estamos a tiempo de ponernos en forma. Si tu objetivo es lograr lucir un vientre plano, son muchos los ejercicios que puedes…
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Si quieres perder peso, estos son los kilómetros que debes correr a la semana
Si te has planteado perder peso y ganar la batalla a la báscula, debes saber que hacerlo de manera saludable es la mejor opción. La fórmula que suma el ejercicio físico y una alimentación equilibrada es la que mayores garantías de éxito tiene a largo plazo. A la hora de hacer deporte, correr es una…
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Esta es la mejor hora para hacer ejercicio si quieres adelgazar
Todas tenemos claro que hacer ejercicio es esencial no sólo para adelgazar y decir adiós a esos kilos de más, sino también para llevar un estilo de vida saludable. La Organización Mundial se la Salud recomienda hacer 150 minutos de actividad física moderada a la semana. Por supuesto, resulta mucho más efectivo hacer 20 minutos…
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5 trucos para no tenerlas o para aprender a convivir con ellas
Las agujetas, ese temido y tedioso síntoma que hace acto de aparición unas horas después de hacer ejercicio. Y es que quién no ha experimentado alguna vez esos pinchazos al día siguiente que impedir realizar movimientos con fluidez y que afectan hasta al estado de ánimo. Ahora que hemos empezado a salir a correr a…
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¿Qué se puede hacer con las bandas elásticas?
Son unos de los objetos de fitness más demandados desde que se declaró la pandemia. Las bandas elásticas no ocupan prácticamente espacio y se utilizan para realizar cantidad de ejercicios. Y quemamos calorías, nos ponemos en forma… descubre qué podemos hacer con ellas. Estirar los músculos Una de las principales acciones de estos gadgets es…
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Los 5 beneficios de la bicicleta elíptica para adelgazar
Desde que comenzó el confinamiento por la pandemia del coronavirus la venta de máquinas de ejercicio se ha disparado. Si tú también quieres hacerte con una y no sabes cuál elegir, la bicicleta elíptica es la mejor opción. Una máquina muy interesante porque trabaja prácticamente todos los músculos del cuerpo: gemelos, glúteos, lumbares, abdominales, bíceps……
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Consejos para proteger tu piel en el deporte al aire libre
Sabemos que el sol actúa directamente en nuestra epidermis y nos envejece. Entonces ¿Qué consejos hay para proteger tu piel en el deporte al aire libre? Por norma, los deportistas profesionales saben que hay que seguir una serie de medidas para evitar quemaduras, como utilizar un solar con un factor de protección adecuado. Según la…
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Consejos para no lesionarse al practicar deporte
Que si ahora nos da por correr, nos pasamos al fitness o simplemente andamos. Volvemos a salir y a practicar deporte de manera algo más asiduamente. Pero aquí es cuando debemos tener cuidado. Ahí van algunos consejos para no lesionarse al practicar deporte. En este caso, ya sabes que todo es progresivo, de manera que…
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5 libros de amor para pasar este desconfinamiento
Este desconfinamiento nos puede hacer reflexionar sobre muchos aspectos, uno de ellos puede ser el amor. Estos libros tratan el amor desde varias perspectivas, el romanticismo más comercial o la esencia de un sentimiento que solo unos pocos afortunados son capaces de encontrar. Descansar después de una larga jornada, olvidar la dura realidad o entrenar…
