-
Clara Montes: “Cantar para mí es el momento de la meditación y el orgasmo”
La cantante Clara Montes.JUAN BARBOSA Retratos es el último disco de Clara Montes (Madrid, 53 años). Lo ha compuesto ella; ha roto su prevención como creadora y se ha demostrado a sí misma sus dotes de autora. Lo suyo, hasta hace poco, era sobre todo cantar: “El momento de la meditación y el orgasmo”, dice.…
-
mindfulness y técnicas de relajación para mantener la calma
El estrés, las prisas y en general el ritmo acelerado que solemos llevar en nuestro día a día hace muchas veces necesario un pequeño parón para dedicarnos a nosotros mismos. El trabajo, la familia, los recados, los compromisos sociales… La vuelta a la rutina después del verano y el comienzo del curso hace que vivamos…
-
10 claves para dormir bien con el cambio de hora
El cambio horario del otoño es ya una realidad y, a pesar de que solo se atrase el reloj una hora, esta modificación puede tener importantes efectos sobre nuestra capacidad para conciliar el sueño y dormir bien, y también para desarrollar nuestra rutina al menos unos días. Mientras que cuando cambian la hora a la…
-
6 aceites esenciales perfectos para tu rutina de belleza en otoño
Ahora que el verano ya se ha quedado atrás, llega el momento de pensar en los cuidados básicos para la piel de cara a la bajada de las temperaturas y los cambios en el clima que se esperan en los próximos meses. Y es que si queremos mantener la piel radiante y sana en esta…
-
Con estos rápidos y sencillos hábitos matinales disfrutarás de una mejor salud en verano
El calor puede afectar negativamente a la salud. Pero tenemos los más rápidos y sencillos hábitos matinales para poder gozar mejor de un verano más saludable. Si no, caemos en el sedentarismo y es muy complicado remontar en otoño. Las vacaciones, además, no siempre ayudan a mantener rutinas saludables y en los días de descanso…
-
¿Perdida? Te damos algunas claves para poder llegar a la paz mental
Si estás algo perdida, notas que no llegas a todo y el estrés te invade, quizás es que necesitas algo de paz mental. Aclara tus ideas y mira de qué manera puedes organizar mejor tu vida con este bienestar en tu mente. Te ayudará a estar mejor contigo y con los demás. Y es que…
-
5 remedios para cuidarte y poder remediarla
El cansancio o fatiga emocional nos hace sentir agotados. Entre otras molestias, falta la concentración, fallas de memoria, los pensamientos negativos se multiplican, la sensación de no llegar nos acompaña, la motivación disminuye, la irritabilidad y la ira aumentan, tal vez también sentimos fatiga física : ¿Qué remedios podemos probar? Fatiga emocional: 5 remedios para…
-
5 señales que te alertan de él
El sobreesfuerzo o el mero hecho de tener que procesar más información de lo habitual, sobre todo si es nueva, hace que nuestro cerebro corra el riesgo de colapsarse. Esto se traduce en un cuadro diagnosticado como agotamiento mental. Es la manera que tiene nuestro cuerpo de manifestarse ante cambios o circunstancias a los que…
-
Tipos de caspa: cómo se distinguen y cómo tratar
La caspa no es siempre la misma o no se produce de la misma manera en todo el cabello que la sufre. Esas incómodas escamas blancas que se posan en tus hombros y en tu cabello pueden lucir todas similares, pero en realidad es un problema con diferentes manifestaciones en función de la causa desencadenante,…
-
¿Qué hacer para dejar de comer mucho por la noche?
Los expertos recomiendan cenar de forma ligera y hacerlo dos horas antes de ir a dormir. Pero por nuestro estilo de vida, solemos comer de forma más abundante en la cena e incluso antes de ir a dormir. ¿Qué podemos hacer para dejar de comer mucho por la noche? Verás como si pones en práctica…