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    Jen Selter es una gurú del fitness que nos enseña a tener unos glúteos de acero en Instagram

    La parte de los glúteos es una de las más complicadas de poner en forma. Pasamos tantas horas sentadas o de pie en la misma posición que merece la pena dedicarle un poco de atención a esta parte del cuerpo. No solo conseguiremos unos glúteos de acero gracias a Jen Selter, sino que también ayudaremos…

  • Hábitos para conseguir que la comida no nos controle

    Hábitos para conseguir que la comida no nos controle

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    Decir “voy a ponerme a dieta” es sencillo, pero aplicarlo no tanto. Muchas veces el problema es que la comida nos controla a nosotros cuando debe ser al revés. Si podemos manejar este hecho ya tenemos mucho ganado para superar obstáculos para comer de mejor forma y poder mantener nuestro peso. Te mostramos algunos hábitos…

  • las posturas que ayudan a tener buena digestión

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    El yoga es una de las mejores actividades que podemos practicar no solo para relajarnos al finalizar el día, sino también para estar en forma e incluso para tener una buena salud. De hecho, existen algunas posturas específicas de yoga, que si las practicamos después de la cena podrían ayudarnos a relajar el estómago y los…

  • Junko Ueno: Esta es la rutina de la ‘Mujer Milagro’ japonesa de 70 años para quitar las arrugas

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    Junko Ueno tiene 70 años y se la conoce como la ‘Mujer Milagro’. Su aspecto no es en absoluto el de una mujer de su edad, se ha cuidado mucho, aunque reconoce que su mujer arma es el yoga facial. Una disciplina que la ha hecho mundialmente famosa y que la ha llevado a convertirse…

  • Tips para combatir la retención de líquidos de manera eficaz

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    La retención de líquidos es algo que suele molestar o afectar a muchas mujeres. Además, es la causa de esos kilos de más que no puedes perder a pesar de los grandes esfuerzos que realizas y también de la celulitis que es prácticamente imposible eliminar. ¿Cómo podemos entonces combatir la retención de líquidos? Veamos a…

  • Causas y remedios sobre la caída del cabello en otoño

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    Con la llegada del otoño, que estrenamos hoy mismo, muchas son las personas que notan como el pelo se les cae más de lo habitual o también lo notan con menos cuerpo o volumen. Es algo habitual debido al cambio de estación, pero por suerte podemos poner remedio con los tips para evitar la caída…

  • Esta es la rutina de yoga perfecta para acabar con las piernas cansadas

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    Después de todo un día repleto de actividad una de las mejores opciones al llegar a casa es cuidar aquellas partes del cuerpo que más sufren. Tanto si estamos de pie todo el día, como haciendo un trabajo sentadas, las piernas son las más expuestas las consecuencias de una vida demasiado sedentaria y ajetreada. Para…

  • ¿Qué es el floor barre y qué beneficios tiene?

    ¿Qué es el floor barre y qué beneficios tiene?

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    El floor barre es uno de los ejercicios más de moda últimamente, especialmente indicado para quienes quieren fortalecer la musculatura y mejorar la concentración. Hoy te explicamos cómo es este ejercicio y todo lo que puede hacer por ti si lo practicas con frecuencia. Si estás buscando un entrenamiento que puedas hacer con comodidad en…

  • ejercicios para relajarte todo el año

    ejercicios para relajarte todo el año

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    Cada 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación. Entonces pensamos en  lo poco que lo hacemos durante el año. Te mostramos algunos ejercicios para relajarte todo el año porque así entrarás en un estilo de vida saludable, en el que tanto cuerpo como mente crecerán y pondremos en valor muchas cosas…

  • ¿Qué errores solemos cometer al practicar yoga?

    ¿Qué errores solemos cometer al practicar yoga?

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    Aunque sea una disciplina extendida no quiere decir que todo el mundo lo sepa hacer perfectamente. El yoga nos sirve para reequilibrar mente y cuerpo, y la podemos practicar en el centro o bien en casa. Pero conviene saber qué errores solemos cometer al practicar yoga porque no podemos hacerlo a nuestra manera. Siempre es…