El yoga podría ser un activo de bienestar realmente útil para cualquiera que busque un 2021 más en forma y consciente y, aunque se necesita tiempo para dominarlo, también es una de las disciplinas físicas más efectivas que también ayuda a la salud mental. Con el aumento de las salas de yoga virtuales, muchos entusiastas están practicando yoga en la comodidad de sus propios hogares.
Hay varias aplicaciones de yoga gratuitas y, aunque muchas de ellas están basadas en suscripción, la mayoría ofrece una versión gratuita o un período de prueba. Además, hay algunas aplicaciones gratuitas para principiantes que han sido diseñadas para ser fáciles de usar y atractivas para que los usuarios puedan introducir el yoga en su rutina diaria.
Actualizado el 8 de septiembre de 2021 por Lynn Gibbs: El yoga existe desde hace miles de años y tiene numerosos beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. Con el aprendizaje virtual en aumento y los entrenamientos en el hogar cada vez más populares, los amantes del yoga ahora pueden obtener su zen a través de algunas de las mejores aplicaciones de yoga gratuitas. La tienda de aplicaciones puede ser abrumadora para aquellos que buscan clases de yoga en línea, pero hay un puñado de aplicaciones de yoga gratuitas que pueden aliviar esa picazón de yoga y no deben perderse.
Actualizado el 4 de abril de 2022 por Mark Birrell: Las mejores aplicaciones de yoga gratuitas para 2022 son las que no solo se prueban y prueban, sino que siempre dan prioridad a los estilos de vida y los horarios de sus usuarios, reconociendo que todos tienen diferentes limitaciones de tiempo en la vida. Las aplicaciones gratuitas de yoga pueden ser el impulso necesario para crear una rutina nueva y más saludable, o simplemente aprender algunas posturas nuevas.
Haz Yoga Conmigo
los Haz Yoga Conmigo La aplicación se puede descargar gratis y se puede usar en cualquier iPhone, iPad o Apple TV. Dado que la aplicación se puede usar en las pantallas de Apple TV, se ha convertido en una de las mejores mejoras para iPhone y productos Apple en los últimos años.
La aplicación tiene una variedad de clases diferentes para niveles, áreas de enfoque y estilo de clase. Está a la altura de las mejores aplicaciones gratuitas de yoga debido a su variedad. Desde clases de 30 minutos hasta desafíos de siete días, Haz Yoga Conmigo tiene infinitas posibilidades. Según su sitio web, hay “videos de yoga en línea gratuitos” que son todos de alta calidad para la comunidad de yoga.
Yoga para principiantes Mente + cuerpo
los Yoga para Principiantes Mente + Cuerpo La aplicación es posiblemente una de las aplicaciones gratuitas más fáciles de usar que existen y ofrece una buena variedad de entrenamientos con flujos que se clasifican según la hora del día y las especializaciones. Esto significa que los usuarios pueden decidirse por el tipo de entrenamiento o yoga que necesitan o quieren explorar y eventualmente pueden pasar a técnicas de nivel profesional más complejas.
Esta aplicación tiene una sección titulada “yoga para principiantes”, que se enfoca en movimientos y técnicas que deben aprenderse antes de pasar a posturas más complicadas. Los usuarios pueden personalizar sus propios entrenamientos tan fácilmente como personalizar sus propios fondos de pantalla gratuitos, y si lo usan a través de la aplicación en un iPhone o un dispositivo Apple, pueden hacer uso de la integración con Apple Health, lo que facilita el seguimiento. calorías quemadas
el bajo vientre
La aplicación de la experta en yoga con sede en Carolina del Norte Jessamyn Stanley, los bajo vientre, ofrece atención plena a través del yoga y no solo un conjunto de ejercicios, por lo que las sesiones son relajadas y atractivas. La aplicación body-positive ha sido diseñada para adaptarse a todos los tamaños de cuerpo y es igualmente compatible con Android y iPhone, lo que ha llevado a que la aplicación sea muy atractiva en los últimos años.
el primer libro de stanley Yugo: mi yoga de autoaceptación lanzado en junio de 2021, en el que habla de su relación con el yoga. los bajo vientre La aplicación es tan inspiradora como ella.
Yoga para principiantes en la pérdida de peso
Algunas personas se motivan para hacer ejercicio viendo películas inspiradas en el fitness, mientras que otras se estimulan más a través de las aplicaciones. los Yoga para principiantes en la pérdida de peso La aplicación ayudó a las personas a mantenerse en forma durante el confinamiento cuando los estudios de bienestar o las sesiones comunitarias de yoga tuvieron que hacer una pausa. Tiene una configuración bastante simple y es ideal para principiantes que buscan practicar yoga a diario.
los Yoga para principiantes en la pérdida de peso La aplicación cuenta con una voz útil y guías visuales para guiar a los usuarios a través de los movimientos. Los usuarios pueden personalizar su rutina diaria de ejercicios e incluso elegir entre ajustes preestablecidos que ya están organizados en un horario establecido. Los programas también se configuran de manera eficiente en el tiempo, por lo que los usuarios pueden decidir de antemano cuánto tiempo quieren pasar haciendo ejercicio.
simplemente yoga
los simplemente yoga La aplicación ha sido diseñada como un instructor de yoga personal para principiantes y profesionales por igual. Cuenta con seis niveles predefinidos y una rutina preestablecida que puede durar de 20 a 60 minutos, con más de 35 poses demostradas por un instructor certificado. Los usuarios también pueden transmitir clases de yoga y hacer uso de instrucciones en video y audio a lo largo de rutinas completas.
Todos los entrenamientos se pueden hacer desde casa. Los sencillos tutoriales visuales son el mayor beneficio de esta aplicación, ya que facilita que los novatos aprendan una cierta pose en su propio tiempo.
Grokker
Grokker es una aplicación integral de ejercicios y ejercicio que ofrece trucos de meditación y yoga para principiantes y una serie de programas de varios niveles. Además de las ayudas visuales para las posturas de yoga, la aplicación también cuenta con los programas Weight Management Jumpstart, que ayudan a los usuarios a desarrollar hábitos sostenibles, el Happy Yoga Challenge de 21 días, que presenta una práctica combinada de yoga y ejercicios de atención plena, cuatro clases de flujo de Vinyasa de 30 minutos por semana, un programa de yoga para principiantes de 25 videos, un programa de 21 días diseñado para ayudar a controlar el estrés con respiración diafragmática y meditación consciente, y un programa de seis videos que combina yoga suave, respiración y atención plena para reducir el estrés.
Además, también ofrece un programa HIIT de siete minutos donde los usuarios pueden practicar un entrenamiento de intervalos de alta intensidad y un gran programa de pilates con cinco entrenamientos de 20 minutos.
5 minutos de yoga
los 5 minutos de yoga La aplicación es ideal para personas que solo pueden administrar unos minutos todos los días para hacer yoga. Los usuarios pueden configurar una notificación para recordarles que deben tomarse un tiempo para practicar todos los días, y básicamente comparte cinco posturas simples cada día con 365 sesiones preestablecidas, perfectas para un año. Estas posturas/rutinas se pueden aprender en menos de cinco minutos, haciendo que cada yogui se sienta como un profesional.
Esto es excelente para los principiantes que luchan por mantener sus hábitos de bienestar, ya que desglosa el programa de ejercicios para que se ajuste a la rutina diaria de cada usuario. La idea es ayudar a los usuarios a introducir cinco minutos de yoga cuando lo consideren conveniente y así cultivar un enfoque sostenido hacia el bienestar.
Perro Abajo
Las aplicaciones de cocina gratuitas pueden ser una excelente manera de estar saludable en la cocina al igual que Perro Abajo es una gran manera de ponerse en forma a través del yoga. Aunque Perro Abajo tiene un modelo basado en suscripción que es bastante popular, también ofrece una versión gratuita que es excelente para las personas que buscan entrar en una rutina constante.
Los usuarios pueden elegir entre seis voces diferentes, según cuál les resulte más atractiva y, además del inglés, la aplicación está disponible en otros nueve idiomas. Las instrucciones visuales son excelentes para dominar los conceptos básicos de las prácticas de Vinyasa, Ashtanga o Saludo al sol. La aplicación ha sido diseñada para guiar a los usuarios hacia un entrenamiento de cuerpo completo y hay una función “Boost” para apuntar específicamente a las flexiones hacia atrás o la fuerza de la espalda.
Glo yoga y meditación
los Glo Yoga y Meditación La aplicación permite a los usuarios combinar música con sus posturas de yoga y cada ejercicio viene con una serie de pistas totalmente originales que permiten a los usuarios concentrarse en los ritmos. Cualquier persona con un teléfono móvil puede beneficiarse de Glo. También hay cuatro tipos de clases para principiantes, con varios tipos de introducciones a pilates y meditación.
La aplicación es muy fácil de seleccionar, ya que los usuarios pueden priorizar los programas según sus necesidades y horarios. La mayoría de los instructores de la aplicación son profesores de yoga certificados y los usuarios pueden crear una biblioteca con las clases a las que ya han asistido y luego volver a visitarlas. La aplicación también ofrece recomendaciones basadas en el historial del usuario.
pista de yoga
los pista de yoga La aplicación tiene algunas de las clases más organizadas y fáciles de seguir que son ideales para las personas que todavía están tratando de averiguar su ritmo con sus entrenamientos de yoga. Específicamente, esto es para Hatha yoga, Vinyasa yoga y Ashtanga yoga, y también hay poses diseñadas en series tituladas “Yoga para la depresión” o “Yoga para la flexibilidad”.
Los usuarios pueden subir de nivel practicando regularmente y pueden realizar un seguimiento de sus entrenamientos y desbloquear nuevos programas en el camino. El mejor aspecto de esta aplicación de yoga gratuita es que facilita a los usuarios aprender nuevas técnicas. De todas las aplicaciones gratuitas disponibles en 2022, pista de yoga sin duda es uno de los mejores.
Respiración Universal – Pranayama Lite
Una aplicación de respiración es invaluable para cualquier persona en 2022: los ejercicios de respiración no solo ayudan a combatir el estrés, la ansiedad y ciertos casos de TEPT, sino que también ayudan a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Pranayama yoga, especialmente, se diseñó originalmente para enseñar a las personas cómo respirar correctamente, entrenando los pulmones para que respiren a su máxima capacidad, lo que automáticamente ayuda a la salud en general.
los Respiración Universal – Pranayama Lite La aplicación ofrece una serie de técnicas de respiración consciente con un extenso curso de respiración desde principiante hasta avanzado, cursos personalizados que alinean varias proporciones de respiración consecutivas y también diferentes configuraciones de sonido que pueden ayudar en la meditación.