Salir a correr por la ciudad, por un parque o por el campo es algo que hacen muchas personas a diario. Existen varias técnicas para practicar running pero una de las cosas más importantes es llevar un buen calzado y además poder aumentar la resistencia e incluso la velocidad, a medida que aumenta tu experiencia como runner. Pero no es sólo cuestión de técnica. Existen también algunos trucos que nos van a permitir correr más y mejor. Uno de ellos tiene que ver con atar los cordones de las zapatillas tal y como os vamos a explicar a continuación.
Como atar los cordones y correr mejor
Muchos corredores sufren, cuando entrenan, de un molesto deslizamiento del pie dentro de las zapatillas: las consecuencias más desagradables y habituales son las ampollas que el roce continuo genera en el talón y en la puntera. Existe sin embargo, una forma de evitar que esto suceda. Algo que tiene que ver con el modo de atar los cordones de tus zapatillas y por ende, conseguir correr mucho mejor.
Al observar detenidamente un par de zapatillas con cordones, uno se da cuenta de que en la abertura del tobillo, por encima de las dos tiras paralelas donde están presentes los ojales para insertar las cuerdas, hay dos pequeños orificios adicionales , uno a cada lado: insertando el cordones dentro de estos orificios con la técnica » lace lock «, también llamada » heel lock «, puedes bloquear mejor el pie dentro del zapato, limitando su movimiento, en beneficio de la comodidad durante la carrera.
Estos son los pasos del «lace lock»
Para obtener este resultado, cada cordón debe introducirse en el orificio adicional de su mismo lado desde el interior, formando un ojal de un par de centímetros de ancho: luego se cruzan los dos cordones , insertando los extremos en sus respectivas ranuras opuestas. Para garantizar un atado óptimo, los cordones deben tirarse firmemente hacia abajo, de modo que los ojales aprieten sin dejar espacio ni quedar flojos. Finalmente, para completar el cierre de cordones, es suficiente con proceder con la forma de atar habitual, formando un nudo de lazo , estirando bien de los cordones para que nos queden bien apretados.
Los deportistas aseguran que este método , también experimentado empíricamente en cintas de correr , es especialmente eficaz no solo para evitar el deslizamiento de los talones en los zapatos, sino que nos va a servir también para mejorar la pronación y la absorción del impacto de las suelas en el suelo.
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