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¿Café molido o cápsulas? Uno de los dos es más sano y económico
Estar en casa tiene sus ventajas y, una de ellas, es volver a los sabores de antes. La llegada de las cafeteras en cápsulas es una forma de ahorrar tiempo y de usar una herramienta para crear un café de cafetería. Este confinamiento ha servido para que muchas personas se den cuenta de cómo debe…
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5 alimentos ricos en fibra para cuidar la salud y la línea este verano
La fibra es un nutriente básico para que el organismo funcione correctamente. El consumo de fibra favorece el tránsito intestinal y ayuda a evitar la acumulación de toxinas en el organismo. Además, tiene propiedades saciantes, de forma que los alimentos ricos en fibra son básicos en cualquier plan de adelgazamiento. Ahora bien, su consumo excesivo…
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Receta de daiquiri de fresa
El daiquiri de fresa es una variación del clásico cóctel cubano. Esta maravilla a base de ron tendrá una versión de lo más fresca para este verano. Vamos a preparar una delicia con una de las reinas del verano, la fresa. Esta fruta le dará color y sabor a una bebida que merece más de…
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¿Cómo usar el aguacate para complementarlo en las comidas?
Este 31 de julio tiene lugar el Día Internacional del Aguacate y nada mejor que saber de qué manera usar el aguacate para complementarlo en las comidas. Una fruta que nos encanta y que tiene mucho que aportarnos para nuestra salud diaria. Llama la atención por su versatilidad y la cantidad de vitaminas y minerales…
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Las mejores bebidas para hidratarse y perder peso en verano
Las bebidas nos pueden ayudar a perder peso en verano. Hidratarse es tan importante como aportar a nuestro cuerpo todo lo que necesite para estar en plena forma. Con estas bebidas podemos eliminar hasta 4 kilos sin apenas esfuerzo. La combinación de ingredientes es una de las claves del éxito. Verano es la oportunidad para…
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el superalimento del siglo XXI
Este 31 de julio se celebra el Día Internacional del Aguacate, una fruta venerada por sus múltiples beneficios en la salud. El pasado año se consumieron unos 70 millones de kilos en nuestro país, y sus más de 20 vitaminas la convierten en el superalimento del siglo XXI. Ofrece entonces interesantes aspectos a tener en…
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Descubre los beneficios de la avena en tu organismo
Si todavía no sabes qué puede hacer la avena para tu cuerpo, empieza hoy mismo a conocer sus ventajas. Hay que comer avena porque regula nuestro intestino y nos sentiremos mejor, entre otras razones. Y esto permite adelgazar y mantener el peso que queremos. Nos sacia y la podemos tomas varias veces al día. ¿Más…
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5 alimentos ricos en proteínas para ganar músculo: ¡ponte “cachas”!
¿Quieres «ponerte cachas» este verano? Los nutricionistas recomiendan que el 20% de las calorías diarias sean proteínas. Sin embargo, si quieres ponerte en forma y ganar masa muscular, puedes aumentar un poco esta ingesta diaria. Eso sí, sin pasarte porque si el aporte proteico es excesivo puede causar daños en los riñones o aumentar la…
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Estos son los motivos por los que debes beber una copa de vino blanco al día
Blanco o negro, ese es el gran dilema a la hora de descorchar una botella de vino. Hay platos que maridan mejor con el sabor fresco de un buen vino blanco y otros que se sirven de la intensidad de un tinto. Pero para aquellos días en los que necesitamos nuestro momento de descanso, el…
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¿Por qué debes incorporar las semillas a tu dieta?
En yogures, leche, con batidos… hay muchas maneras de comer semillas, alimentos que se convierten en muy beneficiosos para la salud. Aportan cantidad de nutrientes y por esto son ahora bien vistos y cada vez más personas piensan en ellos para seguir una alimentación sana y equilibrada. ¿Por qué debes incorporar las semillas a tu…